E-BOOK: Spánok Snov

Spánok sa považuje za absolútne nevyhnutnú súčasť nášho života. Pochopiteľne, každý z nás je iný a každý z nás má naň iné nároky. Kvalita spánku aj jeho dĺžka sa počas života menia a je to celkom prirodzené. Pravdou však zostáva fakt, že prespíme asi 1/4 svojho života, čo rozhodne nie je zanedbateľné. Určite sa teda zhodneme, že všetci potrebujeme spať, ale čo je najdôležitejšie, potrebujeme spať naozaj kvalitne.

Zdá sa vám, že načo sa zo spánku robí taká "veda"? Veď nie je nič jednoduchšie ako si ľahnúť do postele a zaspať. Lenže, nie pre každého je rýchle zaspávanie a spánok samozrejmosťou. 

Naše telo nám dáva rôznymi spôsobmi najavo, že niečo nie je v poriadku. Neustále nám vysiela signály, ktoré nás upozorňujú, čomu by sme mali venovať zvýšenú pozornosť. Keď sa dobre nevyspíme, môžeme na sebe pozorovať celý rad následkov v podobe zlej nálady, straty energie, zníženej koncentrácie, čo môže v ťažších prípadoch vyústiť až do depresívnych nálad a smútku. Príznakov je veľa a je nemožné ich ignorovať. Ak trpíte týmito problémami alebo máte vo svojom okolí niekoho, pre koho je táto téma aktuálna, venujte pozornosť e-booku, ktorý vám chceme predstaviť.

Spánok snov, to je názov e-booku, ktorý vám chceme dať do pozornosti. Jeho autorkou je Janka, spánková a vzťahová koučka. Možno Janku poznáte z jej blogu, ak nie, choďte sa k nej pozrieť, načerpáte tiež inšpirácie z oblasti kozmetiky, kníh, ale aj osobného rozvoja.

Pokiaľ ide o problémy so spánkom e-book je jej autorským dielom, v ktorom popisuje svoje skúsenosti s problémami so spánkom a zároveň vysvetľuje dôvody, prečo sa to deje, ponúka techniky ako zaspať, ako by mala vyzerať spánková hygiena a rozoberá, ktoré netradičné faktory môžu vplývať na náš spánok. Našťastie, my dve so spánkom problémy nemáme, ale s pokojným svedomím vám e-book po prečítaní môžeme odporúčať. Janka nám ho poskytla na výmenu za túto recenziu, a napriek tomu, že netrpíme nespavosťou, našli sme v ňom veľa užitočných tipov a odporúčaní, ktoré môže aplikovať naozaj každý a presvedčiť sa, že aj malé detaily rozhodujú. Najužitočnejšie rady človek dostane od niekoho, kto si podobnými problémami prešiel a našiel cestu, ako sa s nimi vysporiadať. V tomto prípade, sa môžete spoľahnúť, že Janka vie, o čom píše a na základe jej skúseností a výsledkov v e-booku si utvoríte predstavu, čo vás čaká, ak si s ňou dohodnete napríklad aj konzultáciu. Kontaktovať ju môžete viacerými spôsobmi. 

Ruku na srdce, koľkí z nás majú večer pred spaním v rukách mobilné telefóny a sledujú dianie „social“ až do vyčerpania. A pritom, hoci nás to unavuje, spánok neprichádza alebo výrazne trpí jeho kvalita a následne aj naše výkony v nasledujúci deň. Rovnako týmto spôsobom na spánok a psychiku vplývajú negatívne informácie z domova a zo sveta, tragické filmové alebo knižné príbehy, nevhodná strava ale aj neskorý odchod do postele. Riešenia a odpovede ako sa dopracovať k zdravému spánku, aký režim si nastaviť a ktoré faktory vo svojom živote sledovať, aby sa spánok zlepšil, na toto všetko sa zameriava e-book Spánok Snov. Ak sa chcete v živote posunúť a pokúsiť nájsť cestu k zdravému spánku, spolu s Jankinými skúsenosťami a svojou vôľou, môžete opäť objaviť hodnotu spánku. No a ak sa vám aktuálne nedarí, nezúfajte, oddýchnite si, dovoľte si načerpať silu a naštartujte pozitívne myslenie.

Spánok je na jednej strane prirodzená potreba, na druhej je plný tajomstiev, ale do veľkej miery ho máme vo svojich rukách. Sami si vytvárame podmienky pre kvalitný spánok a tým do istej miery ovplyvňujeme aj svoj zdravotný stav. Ak nechcete problémy so spánkom riešiť iba medikamentmi alebo sa chcete pokúsiť obmedziť ich dávky na minimum, ak chcete spánok čistý a plný energie, e-book Spánok Snov je pre vás ideálny.

Originálny názov: Spánok snov
Autor: Janka Bašistová
Vydavateľstvo: Biankanotes by Janka
Žáner: psychológia, motivácia, rozvoj osobnosti

Na záver pridávame aj zopár zaujímavých faktov o spánku. Niektoré sú všeobecne známe a iné možno aj trochu prekvapujúce alebo zábavné:

• Asi 15 % populácie je námesačných.
• Niektorí ľudia majú sny len v čierno - bielej farbe.
• V novej posteli sa môže predĺžiť čas spánku. 
• Nikto nespí počas celej noci bez prerušovania. 
• My ľudia, sme jediní cicavci, ktorí vedome dokážu oddialiť spánok, aj keď ho telo potrebuje.
• Spánok posilňuje imunitu. 
• Zaspávanie by malo ideálne trvať 10 - 15 minút. 
• Jedna noc bez spánku má na náš organizmus rovnaký vplyv ako stav opitosti. 
• Počas spánku majú ženy viac emotívne sny alebo trpia na nočné mory, na rozdiel od mužov.

✍🏻 by Veve & Lulu

zdroj foto: pexels

Continue Reading..

Biodegradovateľné vs. kompostovateľné

Je to v podstate jednoduché a pre každého by to malo byť aj prirodzené, že odpad patrí do koša. A keď ho naozaj aj dôkladne triedime a recyklujeme, môžeme byť tou povestnou kvapkou v mori, ktorá vo výsledku dokáže veľké, pre ekológiu prospešné, veci.

Problém s nadmernou produkciou odpadu, a špeciálne toho plastového, sa v podstate nedá nazvať inak ako katastrofálny. Množstvo spotrebovaných tovarov balených v materiáloch rôzneho pôvodu už dávno presiahlo alarmujúce hranice a skutočne len malá časť akéhokoľvek vyzbieraného odpadu sa dá efektívne zrecyklovať. Mnohé spoločnosti na trh uvádzajú obaly, ktoré sú ekologickejšie, ale celkový problém s odpadom a jeho následným spracovaním to zásadne nerieši. Naopak, práve preto často vzniká odpad zo zmesových materiálov, ktorý nie je možné recyklovať a ďalej využívať. Označenia o výrobe obalu, ktorý je vyrobený z takého alebo takého papiera alebo už zrecyklovaného plastu, ale zároveň nie výhradne iba z neho čím sa znemožňuje proces recyklácie, tak značia skôr o greenwashingu spotrebiteľov.

Skutočne lepším riešením sa javia obaly označované ako biodegradovateľné - biologicky rozložiteľné alebo obaly označované ako kompostovateľné. Úžasný technologický nápad, čo poviete? Problém však je, že tieto 2 pojmy sa často mylne považujú za rovnocenné, a pritom každý z nich znamená niečo iné. A pritom porozumieť im je dôležité aj preto, aby sme vedeli, čo môžeme dať do svojho kompostoviska.

Biodegradovateľné vs. kompostovateľné

Prvé, čo treba vedieť je, že kompostovateľné produkty sú biologicky rozložiteľné, ale nie všetky biologicky rozložiteľné produkty sú kompostovateľné. Zásadný rozdiel medzi nimi je v tom, že biologicky rozložiteľné produkty sa rozkladajú na niekoľko prírodných prvkov, zatiaľ čo tie kompostovateľné sa rozkladajú na organický materiál, ktorý predstavuje materiál na opätovné použitie v záhrade.

K neoceniteľným bonusom kompostovateľných produktov patrí ich zloženie zo 100 % prírodných materiálov bez akýchkoľvek ropných ingrediencií, vďaka čomu nepredstavujú žiadnu ekologickú záťaž a po skončení ich životnosti nekontaminujú prírodu, ale naopak uvoľňujú do pôdy cenné živiny. Okrem toho, procesom kompostovania vracajú do prírody organický uhlík a znižujú produkciu metánu/skleníkových plynov. Preto je nevyhnutné vedieť, čo do kompostu vkladáme, aby sme získali naozaj kvalitný a ekologicky nezávadný kompost.

Biologicky rozložiteľné produkty majú dlhší čas rozkladu ako kompostovateľné produkty, a v niektorých prípadoch môžu za sebou aj tak zanechať po rozklade toxické látky.  Aby boli produkty označené ako biologicky rozložiteľné musia byť schopné sa premeniť na organickú hmotu. Svoj vplyv na životné prostredie však znižujú iba vtedy, keď sa likvidujú správne.

Recyklovanie ekologických obalov je však udržateľné vtedy, keď je udržateľný aj proces ich rozkladov a majú opätovné využitie. Hoci sa na ich výrobu používajú organické  a rýchlo obnoviteľné materiály ako cukrová trstina, kukurica, tráva, bambusové listy, steblá pšenice alebo zemiaky a stávajú sa trendom, tieto obaly nie sú našou jedinou nádejou na záchranu. Môžeme sa pokúsiť tiež zamerať na redukciu spotreby a opakovateľne použiteľné materiály, ktoré minimalizujú potrebu celkovej recyklácie.

Rady pre redukovanie vytvárania odpadu

1. Vyvarovať sa používaniu jednorazových produktov a obalov, aj keď sú vyrobené a označené ako biodegradovateľné alebo kompostovateľné.
2. Pozorne čítať označenia na obaloch a produktoch a podľa nich zabezpečiť ich správne recyklovanie. Nevyhadzovať do komunálneho odpadu obaly označené ako vhodné na kompostovanie alebo biodegradovanie.
3. Uvážené nakupovanie s dôrazom na potrebu, využiteľnosť a nie trendovosť.
4. Kupovať a používať opakovane použiteľné obaly, napríklad ako sklené fľaše na vodu, misky na jedlo, vrecká na zeleninu a ovocie...
5. Neplytvať papierovými utierkami, vreckovkami a inými papierovými výrobkami. Napríklad pri pečení používať silikónovú podložku namiesto papiera na pečenie.
6. Vyvarovať sa plastovým obalom v čo najväčšej miere.
7. Opraviť poškodené a dať veciam druhú šancu.

Nikto z nás nie je dokonalý, ale každý, hoci aj malý krôčik, pomôže a ukáže nám, že to má obrovský zmysel. Jednoducho, snažme sa o to najlepšie čo dokážeme urobiť pre zredukovanie odpadu a ak to skúsime všetci, spolu dosiahneme viditeľný výsledok v znížení celkového množstva odpadu a nezáleží na jeho druhu. Napríklad aj pri bežnom nákupe ovocia a zeleniny môžeme ročne zredukovať množstvo mikroténových vreciek aj o stovky až tisícky, rovnako tak aj plastových fliaš z nápojov alebo obalov z polotovarov. O tom, aké sú vlastnosti a výhody najznámejších základných eko materiálov sa dočítate aj v tomto článku. Všetci nesieme svoju časť zodpovednosti za stav v akom sa naša planéta nachádza, a preto by naše úsilie malo byť ešte výraznejšie.

✍🏻 by Veve & Lulu

zdroj foto: pexels

Continue Reading..

Jarné rastliny ako prvý zdroj nektáru a peľu

Následky klimatických zmien takmer vždy so sebou nesú výhradne negatívne dopady. Napríklad predpokladaný zvýšený výskyt a intenzita sucha v mnohých regiónoch sveta, pravdepodobne okrem iného, ovplyvnia aj zdroje kvetov, nektáru a peľu, ktoré sú bežne dostupné pre rôzne druhy opeľovačov. Význam divokých opeľovačov je pre náš ekosystém nezastupiteľný a nedostatok potravy len prehlbuje problémy s ich úhynom.

Ďalším následkom sucha môže byť tiež zmena zloženia a funkčnosti rastlinných spoločenstiev, ktoré sú priamo postihnuté klimatickými zmenami. Už počas jari sa pravdepodobnosť výskytu suchej klímy v záhrade z roka na rok zväčšuje, snehová pokrývka býva nedostatočná a nevytvára sa tak ani dostatok podzemnej vody.

No napriek tejto nepriaznivej situácii, už s prvými teplejšími slnečnými lúčmi môžeme pozorovať poletujúci hmyz ako neúnavne hľadá vhodnú potravu. Užitočným zdrojom potravy v tomto období sú pre nich viaceré druhy prvých jarných kvetov či kvitnúcich krov a stromov. Mnohé sú nenáročné tak na starostlivosť ako aj na podmienky pestovania, a preto prinášame niekoľko tipov na rastliny, ktoré je vhodné zakomponovať do výsadby v záhrade. Alebo im, najmä v prípade buriny, aspoň môžeme ponechať trochu viac priestoru, hoci nám jej prítomnosť nie je veľmi pochuti.

KROKUS

Malé no určite nie nenápadné krokusy v záhrade hrdo vyťahujú hlavičky ešte zo snehovej pokrývky a právom sa radia medzi prvých poslov jari. Biele, žlté, fialové alebo pruhované, to je v podstate jedno, dôležité je, aby boli zasadené v početnejšej výsadbe. Tá je väčším lákadlom a zároveň aj väčším zdrojom nektáru. Okrem toho vynikajúco vyzerajú vysadené v nádobe rovnako ako aj vo väčšej časti trávnika na to určenej. Dôležité je dbať na slnečné alebo aspoň čiastočne slnečné stanovisko, inak sú na starostlivosť naozaj nenáročné.

PRVOSIENKA

Vidieť rozkvitnuté bezbyľové prvosienky nie je problém už ani počas decembra. Záleží to samozrejme od klimatického pásma a aktuálnych podmienok, napriek tejto skutočnosti ich zaraďujeme k skorým jarným rastlinám. Prvosienky sú mimoriadne nenáročné na pestovanie, sú odolné a patria k trvácim záhradným druhom poskytujúcim žltý peľ, ktorý je vítaným zdrojom energie a proteínov.

PÚPAVA

V prípade púpavy, asi môžeme vylúčiť možnosť dobrovoľného zakomponovania do záhradnej výsadby, no ako burinu ju poznáme každý. V jej prípade by sme sa však mali zamerať nie na totálnu likvidáciu, ale skôr postupné kosenie tak, aby sme vždy nechali nejaký kúsok trávnika s rozkvitnutými žltými hlávkami. Tie sú obrovskou zásobárňou silne voňavého peľu a právom patria k významne medonosným rastlinám. Púpava je široko rozšírená, pričom kvitne od jari do jesene. A keď sa na ňu prestaneme pozerať ako len na burinu, môžeme oceniť aj jej liečivé široké účinky.

VŔBA

Kvety vŕby alebo jahňady radia vŕby medzi vysoko medonosné rastliny, ktoré produkujú dostatok nektáru pre včely. Problémom však je, že kvitnú pomerne skoro a teda ešte počas chladného počasia, v ktorom včely a iné opeľovače nelietajú alebo len veľmi zriedka. Inak je tento symbol jari lákadlom a jej prvý nektár je bohatým zdrojom potravy. Existujú však aj druhy, ktoré kvitnú niečo neskôr, napríklad vŕba lykovcová.

OVOCNÉ STROMY

Čerešne, jablone, slivky, broskyne alebo marhule, na druhu stromu rozhodne nezáleží. Keď zakvitnú sú nádherné na pohľad a znamenajú obrovské množstvo peľu pre všetky možné skupiny opeľovačov, pre ktoré sú vítanou zmenou po zimnom hladovaní. A tiež platí jednoduchá rovnica, čím viac stromov a opelených kvetov, tým väčší výnos ovocia.

Veľké množstvo peľu a nektáru v skorom jarnom období tiež poskytujú rakyty alebo vresovce, pričom liesky a jelše v tomto období zasa poskytujú výhradne peľ. Možností je viacero a stačí zvážiť veľkosť záhrady a vhodné zakomponovanie do už existujúcej výsadby. Opeľovače všeobecne sú dôležitou súčasťou prírody a sú neustále ohrozované mnohými faktormi, nielen klimatickými zmenami, ale aj nevhodným správaním a zasahovaním človeka do prírody používaním pesticídov či monokultúrnym pestovaním. Napriek tomu, že sú spomínané rastliny vysoko vhodné pre ochranu a rozvoj ekologickej rovnováhy a biodiverzity, pamätajte aj na to, že v záujme ochrany svojho zdravia zvážte peľové alergie, ktorými trpíte a postupujte podľa možností svojho zdravotného stavu.

✍🏻 by Veve & Lulu

zdroj foto: pexels.com

Continue Reading..

ZASNEŽENÝ NOTHING HILL (Jules Wake)

Každý z nás už isto zažil nejednu nepríjemnú cestu preplneným dopravným prostriedkom so "sprestrením" v podobe ešte nepríjemnejšieho spolucestujúceho. Ale isto nie každý mal šťastie, aby ho poľutoval a podporil ďalší cestujúci, ktorý celý incident sledoval. Viola mala šťastie v nešťastí. Bezohľadná až agresívna žena, ktorá ju neváhala inzultovať puzdrom z violy, jej do života predsa priniesla aj niečo pekné.

Cesta londýnskym metrom uštedrila Viole úder do tváre, ale dopriala tiež úprimný záujem a súcitný úsmev patriaci atraktívnemu Nateovi. Krátke flirtujúce reči na ceste do opery boli spestrením príchodu do práce, ale tam sa podľa predpokladov aj mali skončiť. O to väčšie bolo prekvapenie, keď sa Nate objavil po Violinej skúške v opere. Na to však existuje jednoduché vysvetlenie. Nate je totiž členom správnej rady základnej školy v Notting Hill a potrebuje pomôcť s nacvičením vianočného predstavenia. A keďže Viola býva v tej istej štvrti, v ktorej je škola a opera potrebuje mecenášske dary Nateovej svokry, neostáva jej nič iné, ako túto ponuku prijať. To, čo sa zdá ako maličkosť, však nakoniec k uskutočneniu potrebuje niečo ako vianočný zázrak. Obaja sa nevedomky nechali nahovoriť na niečo, o čom vlastne nevedeli nič, ale teraz ich čaká zoznam plný nekonečných úloh.

Náhodné stretnutie dvoch neznámych ľudí vo Viole navodzuje myšlienky na to, či by mohol byť neznámy pánom pravým. Čo však o ňom vie? Možno má priateľku alebo je ženatý. Pravda je niekde uprostred...Nate má manželku, ale tá dala prednosť kariére a odcestovala do zahraničia. Okrem toho, je to práve osamelý otecko s rozkošnou nezbednicou Grace, ktorí poriadne zamotajú Violin život. "Bože, cítila som, ako ma pália líca, no s takým telom bol asi zvyknutý na obdivné pohľady. Až doteraz som si neuvedomila, aké má široké pleci, aký je mužný. Až veľmi mužný. Chvíľu som premýšľala, či aj on ma dnes vidí v inom svetle." s.109

Zrazu majú títo traja pred sebou veľa zaujímavých situácií spojených s prípravou na Vianoce, s ktorými si musia poradiť (takmer ako rodina). Situáciu komplikuje zlomená noha Violinej mamy, otec odcestovaný do USA a tiež jej sesternice, ktoré ju, dá sa povedať, bezohľadne využívajú pri starostlivosti o deti. Pretože hrať na violu, aj keď v londýnskej opere, je podľa ich kritérií vlastne zanedbateľná kariéra s množstvom voľného času. Je preto viac ako otázne, či pre nich dvoch existuje spoločná budúcnosť alebo ich pohltí krehkosť okolností. Neprítomnosť matky vníma Grace oveľa viac ako sa zdá na prvý pohľad a hoci si Violu obľúbi, je jasné, že to nie je jej matka. Nate je na tom celkom podobne. Po všetkých sklamaniach si absolútne nie je istý, či je Viola tá správna žena v jeho živote. Navyše, sám sa obviňuje, že pre záchranu svojho manželstva mohol urobiť viac. Udalosti sa zamotávajú a dni plynú. Okrem toho, stále existuje možnosť, že sa vráti Elaine (manželka) a to bude znamenať výrazný zlom v živote všetkých zúčastnených.

"Z neba stále padali veľké snehové vločky, leskli sa vo vianočných svetlách a záhrady premieňali na rozprávkové krajiny....Kde-tu bolo v oknách už vidieť vianočné stromčeky, svetlá alebo iné dekorácie. Na parapetoch stáli vianočné svietniky.“ s. 159

A keď na Londýn začne padať prvý sneh, o magické okamihy nie je núdza. Začnú sa plniť aj tie najodvážnejšie priania? Magická vianočná atmosféra, napríklad aj tá v krčme Churchill Arms a 97 vianočných stromčekov, pohltí každého a výnimkou nebudú ani Nate a Viola. "Obom nám došli slová. Videla som, že tiež preglgol, pozrel mi na ústa a tiež prehltol. Iba jeden bozk. Jeden bozk. Bolo by to také zlé?“ s.178

Originálny názov: Notting Hill in the Snow
Autor: Jules Wake
Vydavateľstvo: Aktuell
Rok vydania: november, 2020
Počet strán: 352
Bežná predajná cena: 14,90 €
Žáner/doba: romantická vianočná beletria zo súčasnosti

Záverečné zhrnutie: 

Pútavý vianočný príbeh chytí za srdce každého, kto miluje tému Vianoc, zasnežených dní, úžasnej londýnskej štvrti Notting Hill a hľadania pravej lásky. Rozhodne neočakávajte len presladenú romancu so šťastným koncom. V tomto príbehu nejde len o romantické chvíľky. Postupné zbližovanie sa vyvažuje realisticky opísaná postava Grace, ktorá bezpodmienečne túži po materskej láske a často sa správa oveľa dospelejšie, než je pre dieťa jej veku vhodné. Rovnako je na tom aj Nate, ktorý zasa bojuje s komplikáciami v nefunkčnom manželstve. Napriek tomu, kniha Zasnežený Notting Hill určite nesklame nikoho, kto sa chce (hoci aj kedykoľvek) naladiť na Vianoce a prežiť romantickú lásku, ktorá roztápa aj sneh. 

✍🏻 by Lulu

Continue Reading..

DVAJA V JEDNOM SRDCI (Josie Silver)

Mnohé veci, ktoré sa nám v živote stanú, sa len akoby nebadane prešmyknú okolo nás, ale zanechajú trvalú a nezmazateľnú stopu. Ich dôležitosť si uvedomíme až oveľa neskôr, ak vôbec. Väčšinou ide o maličkosti ako napríklad zamávanie na rozlúčku, rýchly telefonát pred dôležitou skúškou alebo stretnutím alebo aj nečakaný úsmev od neznámeho na ulici. Jednoduché a obyčajné udalosti, ktoré po čase získajú vo vašom živote absolútnu dôležitosť a spomínate si na ne aj roky. Niekedy v dobrom, ale niekedy aj v zlom. Žiaľ, aj to patrí k životu. Vysvetlite to však mladej žene, ktorá má niekoľko mesiacov pred svadbou a jediný telefonát zrúti jej celý doterajší život.

Lydia Birdová a Freddie Hunter sú snúbenci a hlavné postavy príbehu Dvaja v jednom srdci, v ktorom sa realita pretkáva so snovým svetom. Lydia nazýva Freddieho láskou svojho života, no už po prvých riadkoch knihy je jasné, že si navždy a presne zapamätá okamih, ktorý jej zmenil život. 14. marca 2018 o 18:47, v deň jej 28. narodenín, Freddie zahynul pri autonehode.

"Hodiny strávené v realite sa zmenili na hodiny netrpezlivého vyčkávania spojeného s chorobným strachom, že snúbenca už nikdy neuvidím, že už ho nikdy nestretnem. Nedokážem vysvetliť, aký je to pocit, byť v snovom svete." s.70

Kým realita sa stala sivá a bolestivá, snový svet je pre Lydiu záchranou aj s pomocou tabletiek na spanie. Ponúka jej pestré farby, prekypuje životom a je návykový. Možno vám to príde neuveriteľné, ale v snovom svete plynule pokračuje život snúbencov a prípravy na ich spoločnú budúcnosť. Preto je tento svet taký lákavý a neodolateľný. Vďaka nemu sa Lydia dozvedá ako by jej život pokračoval, ako dopadne jej svadba aj medová cesta. Ale hoci je to svet snový, ani v ňom sa nedejú len pozitívne veci. Napríklad tehotenstvo jej sestry v sne sa výrazne líši od toho v reálnom živote. A striedať ten bežný a snový život je po čase viac ako náročné.

Lydia sa cíti ako hlavná hrdinka tragického príbehu. Hoci sa jej mama aj sestra snažia pomáhať a nakopnúť ju k bežnému životu, celkom pochopiteľne nie vždy o túto starostlivosť stojí. Keď na ňu padá ťarcha nespravodlivosti sveta a zdá sa, že smútok nemá konca, siahne po tabletke na spanie a ponorí sa do života s Freddiem. Smútku síce Lydia nevie rozkázať, ale čas je veľký liečiteľ a postupne po malých krokoch sa odhodláva na zmeny. Vráti sa do práce, adoptuje si kocúra a náhodou zastúpi voľné miesto na rýchlom rande, ktoré v práci na radnici organizujú. Síce nedopatrením, ale s ohromným výsledkom. Preskočí desivá a celkom neočakávaná iskra, akoby po rokoch s rachotom naskočil starý zhrdzavený motor. Muž číslo 7 – Kris „...vyzerá ako Viking. Má široké plecia, špinavé blond vlasy, svetlosivé oči a tvári sa pobavene, akoby pôvodne mal stráviť večer v bare.“ s.196

Kris vyzerá ako pán dokonalý, ktorý absolútne chápe jej bolesť a prechádza tiež nevydareným a náročným obdobím svojho života. Dá sa povedať, že si rozumejú aj bez slov, no napriek všetkej tejto zhode, ide len o priateľskú zhodu a vítané porozumenie aktuálnej životnej situácie.

Zmeny sa dejú možno pomalým tempom, ale ich efekt je niekedy až šokujúci. Ako napríklad, keď sa sama vyberie v čase plánovanej svadobnej cesty na dovolenku do Chorvátska a doslova sa jej podarí vyliečiť si dušu a začať plánovať nový život. „Vnútro mi náhle zaplaví vlna sebauvedomenia, opäť sa cítim ako jednotná, celistvá bytosť. Napovie mi, že moje srdce patrí mne. Najskôr len opatrným šepotom, no postupne prerastie do mocného kriku.“ s.313

Keď som na začiatku tejto recenzie písala o 2 hlavných hrdinoch - snúbencoch, nie je  tomu celkom tak. Kým ich smrť nerozdelila, boli Lydia a Freddie nerozlučná dvojica, ale dá sa povedať, že v ich vzťahu hral vždy dôležitú úlohu aj Jonah Jones. Freddieho najlepší kamarát a Lydiin najstarší kamarát. Spojili ich školské časy, ale aj roky po tom sa ich osudy neustále prepletali. To, že spomínam Jonaha, však vôbec nie je náhoda. Sedel spolu s Freddiem v aute, keď sa stala tragická nehoda, následkom čoho jeho vzťah s Lydiou dramaticky utrpel (veď on predsa prežil!). Napraviť to nebolo jednoduché, ale určite vám môžem sľúbiť, že záver príbehu bude stáť za to. To, či je predvídateľný alebo nie, to už nechám na vás. Stále je šanca, že to dopadne aj inak ako asi očakávate. Každý si urobí svoj názor, ja si však myslím, že vďaka knihe Dvaja v jednom srdci do detailov precítite, aké je to padnúť na dno a potom sa učiť a odhodlávať vstať. A vlastne je v tom aj pekný odkaz, že hoci si niekedy myslíme, že pre nás nastal “koniec sveta“, stále máme 2 silné zbrane - nádej a lásku.

Originálny názov: The Two Lives of Lydia Bird

Autor: Josie Silver

Vydavateľstvo: Fortuna Libri

Rok vydania: 2020
Počet strán: 384
Bežná predajná cena: 14,90 €
Žáner/doba: romantická/tragická beletria zo súčasnosti

Záverečné zhrnutie: 

Smutný až tragický príbeh je pochopiteľne plný emócií. Smrť, strata, beznádej...to všetko sa môže stať v okamihu a zrútiť sny a budúcnosť ako domček z kariet. Každý z nás hľadá iné východiská a riešenia. Neexistuje presný návod na smútenie a pre Lydiu to znamená, že sa ponára do snového sveta fantázie. Cestovanie medzi dvomi svetmi je vykreslené akoby existovali paralelne, až začnete pochybovať, či existuje skutočne len jeden svet alebo práve ten snový je schopný ukázať cestu, na ktorú by ste inak nevkročili. Ak poznáte knihu Jedného dňa v decembri (od tej istej autorky) aj tu ide o podobný štýl príbehu, akoby formou denníka, ale inak by som ich vlastne ani neporovnávala. Podľa mňa sú rozdielne, akurát v tomto príbehu vás čaká oveľa viac vypätých emócií.

✍🏻 by Lulu

Continue Reading..

RECENZIA: BIO masť s ľubovníkom BIOTURM

Keď príde reč na bylinky, vždy spozornieme. Môže ísť o knihy, o recepty alebo o kozmetiku z byliniek...to je v podstate jedno...hlavné je, že témou sú bylinky a naša pozornosť hneď vystrelí do výšin. Ich zásadný prínos pre zdravie a život človeka je nespochybniteľný. Aj preto niet divu, že pokiaľ v kozmetickom svete natrafíme na "bylinkový" kúsok hodný pozornosti, rady vám o ňom dáme vedieť viac. Inak to nebude ani v nasledujúcich riadkoch :)

BIO masť s ľubovníkom od BIOTURM spĺňa 10 z 10 našich požiadaviek na overený a obľúbený pleťový krém, ktorý dokážeme odporúčať hádam každému, bez ohľadu na jeho typ pleti.

Primárne je určený na poškodenú, podráždenú, začervenanú a napätú pleť, ale s týmito problémami sa často alebo menej často asi trápi každý z nás. Na našu pleť vplýva viacero faktorov a dočasné podráždenie či iná reakcia je len logickou odpoveďou na okolnosti, ktorým ju vystavujeme.

Hlavnou hviezdou tohto krému je ľubovník bodkovaný (lat. Hypericum perforatum), ktorý sa nazýva aj bylina sv. Jána alebo čarovník, pretože začína kvitnúť približne okolo sviatku sv. Jána, teda 24.6. Pokojne ho môžeme nazvať aj magickou bylinou, pretože už naši predkovia ho používali nielen kvôli zdravotným účinkom (upokojuje, posilňuje nervovú sústavu, pomáha pri nespavosti...) , ale tiež pre jeho magickú silu. Ľubovník je jednou z bylín svätojánskej noci a jeho úlohou je chrániť pred zlými silami, bleskami a zlým počasím. No a nakoniec, keď sa bližšie pozrieme na jeho kozmetickú stránku, k jeho hlavným benefitom patrí schopnosť urýchliť a podporiť hojenie poranenej a poškodenej pokožky, urýchliť jej regeneráciu, stimulovať okysličovanie k poškodeným bunkám, redukovať začervenanie a zápalové procesy a nezanedbateľný je tiež antioxidačný prínos.

Ak ste si už niekedy skúšali doma vyrobiť ľubovníkový olej, tak viete, že po macerovaní na slnku získa výraznú červenú farbu. Je to výsledok prirodzeného procesu, pretože ľubovník obsahuje červené farbivo - hypericín. V prípade BIOTURM maste s ľubovníkom sa však žiadneho neželaného zafarbenia pokožky alebo oblečenia obávať nemusíte. Extrakt z ľubovníka sa získava extrakciou CO2, ktorá je najšetrnejšou a ekologickou metódou a konkrétne v tomto produkte neobsahuje žiadne červené farbivo a nemá fotosenzitívny efekt. Aj vo výsledku je krém/masť čisto biela, takže farbiace nehody tohto typu naozaj nehrozia, a to sa ľubovník kedysi používal ako veľmi efektívne farbivo. Konzistenciou ide o ľahší, ale rozhodne nie tekutý krém. Vlastne, to pomenovanie masť, je asi skôr výsledkom prekladu zo slova salbe (nemecky) alebo ointment (anglicky), pretože v porovnaní s predstavou maste z lekárne alebo tej živočíšnej, je BIOTURM ideálne rozotierateľný a rýchlo sa vstrebateľný krém.

Dá sa používať na tvár a samozrejme aj na telo (najmä lokálne), buď ako denný alebo nočný krém. Vďaka schopnosti rýchlo sa vstrebať do pokožky, nerobí žiadne problémy ani v kombinácii s make-upom a tiež ho možno používať aj po nanesení pleťového séra alebo oleja. Úplne najviac ho ocení suchší typ pokožky, ktorá ľahko popraská a keďže nemá dostatok lipidov, je výrazne ťažšie ju zahojiť. V tomto smere je ľubovníkový krém nenahraditeľný pomocník a hoci je konzistencia ľahšia, dokáže dostatočne ošetriť pokožku aj v chladných mesiacoch roka. V oficiálnom popise e-shopu www.idunnashop.sk sa však uvádza aj to, že: „...vďaka extraktu z kvetov ľubovníka bodkovaného pôsobí antibakteriálne na pokožku s akné a rôznymi kožnými nečistotami na pleti. Tento extrakt zabraňuje tvorbe stafylokokov, ktoré postihujú najmä poškodenú pokožku, pretože jej ochranné schopnosti sú porušené. Obsahuje tiež aktívny lakto-intenzívny komplex, ktorý ošetruje pokožku a dodáva jej potrebné vitamíny, minerály a amino kyseliny podobné tým, ktoré sa nachádzajú v ľudskej pokožke.“

Aj toto hovorí o jeho univerzálnosti. Málokedy sa dá nájsť krém, ktorý je univerzálne použiteľný na pleť aj telo a ešte je aj vhodný pre viacero typov pleti, jej rozličných problémov a hodí sa tiež pre rôzne vekové kategórie. Dokonca si trúfame povedať, že sadne aj výrazne citlivej pleti, pretože nie je parfemovaný, vonia iba bylinkovo-prirodzene a zloženie obsahuje veľmi peknú zmes univerzálnych olejov (slnečnicový, jojobový, sezamový), extraktov z kôry magnólie a ľubovníka, skvalán, vitamín E alebo aj oryzanol, ktorý posilňuje ochrannú bariéru pokožky a redukuje zápalové procesy na pokožke. Tento krém sa dá zaradiť do bežnej dennej pleťovej rutiny alebo ho môžete pokojne používať len podľa potreby na akútny zápalový proces, akné alebo popraskanú a začervenanú pokožku. Okrem toho, že pomáha regenerovať a hojiť, pokožku dokáže zjemniť a vyhladiť a nezanecháva ju mastnú alebo lepkavú.

Ľubovníkový krém s objemom 50 ml, certifikátom BDIH a cenou 12,95 € nás v pozitívnom zmysle prekvapil. V podstate sme neočakávali, že si ho môže kúpiť naozaj každý a každý v ňom aj nájde svoje vlastné uplatnenie, ktoré sa mu najviac osvedčí. Podľa našich skúseností tomu však nič nebráni. Určite ho využije celá rodina a môže sa k nemu vracať opakovane. Zaujal aj vás? My sme naň už nahovorili aj našich blízkych :)

✍🏻 by Veve & Lulu

Continue Reading..

ZDRAVIE Z BYLINIEK (Anna Kopáčová)

Náš vzťah ku knihám pravidelní blogoví čitatelia už asi dobre poznajú a špeciálne pokiaľ ide o knihy bylinkové alebo tie s prírodnou tematikou. Realita je taká, že automaticky nesiahame po každej novo vydanej, práve naopak, dôkladne si medzi nimi vyberáme. Prečo vám teda chceme predstaviť práve knihu Zdravie z byliniek, keď ich o bylinkách už vzniklo tak veľa a určite pribudnú aj ďalšie? Čítajte ďalej a dozviete sa odpovede :)

Súčasná slovenská bylinkárka

Predpokladáme, že pani Annu Kopáčovú ste už zaregistrovali buď v televízii alebo v časopisoch, kde odovzdáva svoje 40 - ročné bylinkárske rady a skúsenosti. Ak je vám predsa len neznáma, hneď v úvode knihy nájdete kapitolu s názvom "Niečo o mne" a tam sa s určitosťou dozviete všetko podstatné o jej práci i štúdiu. Nás zaujala hneď prvá veta knihy "Zdravie je to najcennejšie, čím mohol byť človek obdarovaný" s.7 Dnes toto tvrdenie nadobúda ešte väčší význam a preto niet divu, že sa so stále väčšou dôverou ľudia obracajú na tradičné bylinkárske recepty. Práve o ne v tejto knihe rozhodne nie je núdza a ak vás fascinuje svet bylinkárov a chcete vedieť viac, v knihe nájdete množstvo informácií a postupov. Pozitívom je, že sú to rady, ktoré môžete aplikovať doma, sú dostupné a ich príprava je nenáročná. Na konci knihy nájdete aj mini kapitolu o liečebných metódach našich predkov spolu s niekoľkými radami, napríklad aj takou, ako sa s kúskom pijavého papiera liečilo čkanie :)

Už sme spomenuli 40 - ročnú prax Anny Kopáčovej a preto je celkom logické, že za toto obdobie si vytvorila množstvo vlastných receptúr a liečebných metód. Ide najmä o čaje, odvary, maste, tinktúry alebo recepty na obklady a kúpele. Tie nájdete pri každej bylinke, ktorej je venovaná dvojstrana s obrázkom, alebo aj v záverečnej časti knihy, ktorá je zasa venovaná rozličným ochoreniam (cukrovka, epilepsia, chrípka, kašeľ, kĺby, pečeň, štítna žľaza...). Svojimi radami pani Kopáčová ovplyvnila životy už mnohých ľudí, ktorí sa na ňu s dôverou obrátili v tých horších zdravotných etapách svojho života. Samozrejme, nie je to len tak, má absolvovaných niekoľko rôznych štúdií a skúšok.

Obľúbené liečivé rastliny a ich využitie

Čo sa týka výberu byliniek, ide najmä o najznámejšie z nich ako alchemilka, bazalka, kapucínka, levanduľa, lipa, mäta, medovka, podbeľ, rebríček... čo je super, pretože sú dostupné a dajú sa jednoducho pestovať aj v domácich podmienkach. Ďalšia skupina byliniek je, dalo by sa povedať, o niečo menej bežná, ale stále dostupná ako napríklad bakopa drobnolistá, balota čierna, huľavník lekársky alebo železník lekársky. Pri každej z nich nájdete stručný botanický opis, využitie v ľudovom liečiteľstve v minulosti i v súčasnosti, zdraviu prospešné látky aj liečivé účinky, zopár overených receptov a orientačný čas zberu. Jednoducho, v tejto knihe získate zhrnuté všetky najdôležitejšie a základné informácie, plus peknú ilustráciu, ktorá bylinku priblíži a pomôže pri jej spoznávaní.

Asi najčastejší a najbežnejší spôsob využitia byliniek je príprava čaju alebo čajového nálevu/odvaru. Kniha Zdravie z byliniek však ponúka oveľa viac. Samozrejme je v nej veľa receptov na rôzne čajové zmesi, ale aj na tinktúry, oleje, octy, obklady, zábaly alebo maste a tiež stručné zhrnutie o zbere a spracovaní byliniek. Využijete ich od hlavy po päty, pre deti aj pre starších. Ak žijete v spojení s prírodou alebo si uvedomujete, že v tejto oblasti máte, čo doháňať, určite vám má kniha čo ponúknuť. Možno aj zistíte, že viaceré rastliny, ktoré roky pestujete na záhrade majú liečivé účinky, o ktorých ste ani netušili alebo že niektoré z nich potrebujú presadiť z pôvodného stanoviska, aby sa im darilo oveľa lepšie.

Originálny názov: Zdravie z byliniek
Autor: Anna Kopáčová
Vydavateľstvo: Fortuna Libri 
Rok vydania: 2018
Počet strán: 248
Bežná predajná cena: 17,90 €
Žáner/doba: náučná/voľnočasová literatúra

Záverečné zhrnutie:

Doba, v ktorej žijeme sa zvykne nazývať ako doba jedová alebo stresová a čoraz viac ľudí vyhľadáva alternatívne spôsoby, ako si fyzické aj psychické zdravie udržať alebo zlepšiť. Aj preto sa knihy o liečivých rastlinách a tradičných bylinkárskych postupoch udomácňujú u tak veľkého počtu ľudí a čo je najdôležitejšie, informácie z nich aj aktívne využívajú. Knihu Zdravie z byliniek môžeme právom zaradiť medzi tituly plné užitočných informácií, ktoré sú okamžite po ruke a ponúkajú zrozumiteľný prehľad o využití liečiviek.

✍🏻 by Veve & Lulu

Continue Reading..

Vtáčie napájadlá zatraktívnia záhradu

Potreba dostatočného pitného režimu býva najmä počas horúcich letných dní neustále zdôrazňovaná. Ako je to ale v prípade vtáčích spevavcov a iných živočíchov, ktorí spoluobývajú naše záhrady alebo ich hoci aj len občasne navštevujú? Mnoho ľudí počas chladných zimných mesiacov zvykne vtáčiky pravidelne prikrmovať, ale pravdou je, že už oveľa menej z nich potom nezabúda aj na poskytnutie pravidelného prísunu čerstvej vody. Rozhodne ani s dostupnou vodou však na ne netreba zabúdať... vodu v záhrade minimálne od jari do jesene ocenia rovnako záhradné spevavé operence ako aj fučiaci ježkovia, veveričky, žabky, ale tiež rôzne chrobáčiky i opeľovače usilovne poletujúce z kvetu na kvet. Každá záhrada by voľne žijúcim zvieratkám mala poskytovať zdroj potravy a vody, bezpečný úkryt i miesta na starostlivosť a výchovu mladej generácie. A okrem toho, že takto pomáhate zvieratkám, zdroje vody jednoducho prinášajú ešte viac života do každej záhrady a nielen vtáky priam magicky priťahujú. Väčšina z nich vodu potom vyhľadáva počas dňa opakovane. 

Verte alebo nie, ale na ranných predstaveniach kúpajúcich sa vtákov, ktoré na vode doslova tancujú, neváhajú do vody ponoriť svoje hlávky a dosýta sa oddávajú divokej vodnej zábave, budete čoskoro isto závislí :)

Spoľahlivý pravidelný prísun čerstvej vody vtáky potrebujú rovnako na pitie ako i na kúpanie. Najlepšie vtáčie vodné kúpalisko vychádza z inšpirácie prírodou samotnou a nemusí to byť pritom nič zložité. Okraje vodných tokov, ale i mláky či plytké kaluže vody – presne to vo voľnej prírode vtáky vyhľadávajú. Napájadlá, fontánky, jazierka a podobné vodné zdroje dnes nie je problém kúpiť aj hotové, ale v princípe, účel splní každá miska s pravidelným prísunom čerstvej vody a kľudne to môže byť aj plytší kvetináč. Alebo to skúste podobne ako my a zrecyklujte niečo, čo už nepotrebujete. 

mini záhradné jazierko vytvorené „panvicovou“ recykláciou

Napájadlo na foto je umiestnené do zeme, na polotienistom, ale dobre viditeľnom mieste tak, aby sa smädní drobci nestali ľahkou korisťou predátora – napr. v podobe vždy pripravenej susedovej mačky a zároveň je prispôsobené tak, aby bolo z neho možné pitie (niekoľko kamienkov pri okraji) ale rovnako aj osviežujúci kúpeľ v hlbšej časti. 

V tomto vtáčom jazierku, svoju druhú šancu dostala už vyradená kuchynská panvica, ktorej funkcia bezpečnej prípravy jedla už skončila a celkom iste by sa čoskoro stala už iba ďalej nerecyklovateľným odpadom. Po jednoduchom dočistení už odlupujúcej sa teflónovej vrstvy a prestriekaní kameninovým sprejom vznikol osviežujúci vtáčí vodný kúpeľ, ktorý celkom účelne zapadol nielen do záhradnej tvorby.

Umiestnenie zdroja vody

Ak takýto kúpeľ umiestnite v blízkosti tieňa stromu, voda počas letných dní zostane nielen dlhšie chladnejšia a čerstvejšia, ale vtáky ocenia blízkosť konárov stromov, na ktorých si budú môcť posedieť a v kľude našuchoriť čerstvo osviežené pierka :) Prípadne pridajte na strom ešte jeden bonus v podobe krmítka alebo hniezdnej búdky a vaša záhrada bude zaručene ešte atraktívnejšia. Umiestnením vodného zdroja však môžete zároveň na svoju záhradu prilákať niekedy aj iné druhy vtákov, ktoré sa nezvyknú prikrmovať semienkami z kŕmidla a preto sa bežne v záhradách až tak často neobjavujú. Aké vtáky a v akom počte budú navštevovať vami pripravený vtáčí kúpeľ do značnej miery ovplyvňuje aj poloha vašej záhrady i druh vegetácie v jej bezprostrednom okolí. Nemenej dôležitý je aj dôraz kladený na správne umiestnenie zdroja vody z hľadiska bezpečnosti. Vtáky bývajú kúpaním nadšené a zaneprázdnené natoľko, že do istej miery strácajú aj svoju inak bežnú ostražitosť a môžu tak byť zraniteľnejšie ako inokedy. S obľubou budú kúpeľ vytvorený vo vašej záhrade používať iba vtedy, ak sa v ňom budú cítiť bezpečne.

Trasochvost biely (lat. Motacilla alba) na okraji plytkej vody

V hlbokej vode sa drobné vtáky neokúpu, pretože to, čo v prírode prirodzene vyhľadávajú bývajú rôzne plytčiny alebo kaluže po daždi. Ponúknite im na výber preto rôzne úrovne hladiny vody. Usporiadajte na okraji vodnej hladiny niekoľko plochých alebo menších kameňov a nechajte ich pár centimetrov vyčnievať ponad hladinu. Počas teplých letných mesiacov to vtáky ocenia na pozvoľné vbrodenie sa do vody. V chladných až mrazivých zimných dňoch naopak ocenia to, že môžu na okraji vodného zdroja na kameňoch stáť a piť vodu i bez toho, aby zakaždým boli mokré. A hoci počas chladných dní vtáky nevyhnutnú potrebu vody pokrývajú aj kvapkami rosy, či šťavnatým bobuľkami ovocia a v prípade zimy aj snehom či námrazou, ak im v záhrade s pitným režimom pomôžete, zapamätajú si to a celkom iste sa k vám vždy s radosťou vrátia, pretože údajne majú vynikajúcu pamäť na miesta :) 

Prečo vtáky potrebujú vodu na kúpanie?

Kúpanie pre vtáky predstavuje dôležitú súčasť údržby peria. Logicky vzaté, je nevyhnutné, aby si vtáky svoje perie udržiavali v dobrom stave. Kúpeľ je dôležitý nie len pre osvieženie počas horúcich dní. Kúpanie im pomáha aj pre ľahšie uvoľnenie starého peria, a zároveň uľahčuje cestu pre obnovu operenia, prípadne pomáha aj s upokojením svrbiacej pokožky. Navlhčením peria sa zároveň ľahšie uvoľňuje prach a iné nečistoty a perie je prevzdušnené a lepšie uhladiteľné. Našuchorené očistené perie si vtáčiky následne starostlivo uhládzajú a pierko po pierku usporiadavajú, pričom ich pretierajú tukom uvoľneným zo žliaz. Tento proces je nevyhnutný najmä počas zimných dní, nielen pre zaistenie nepremokavosti, ale najmä takto tvoria izolačnú vrstvu, ktorá im pomáha pri udržiavaní teploty. 

Hygiena vodného zdroja

Prvým krokom k zaisteniu čistoty a hygieny vody je jej pravidelná výmena. Udržiavanie čistoty vodného zdroja pomáha predchádzať chorobám vtákov. V priebehu dňa stačí vodu  len dolievať, aby sa vykryli straty, ktoré najmä v letných dňoch vplyvom tepla prirodzene vznikajú odparovaním. Väčšiu spotrebu vody v horúcich dňoch mávajú samozrejme aj vtáky, a to najmä vďaka osviežujúcim kúpeľom, ktorými sa radi počas dňa schladia. Základnú hygienu zdroja zabezpečí výmena vody, ktorá by mala byť ideálne každodenná, prípadne raz za 1 – 2 dni. Okrem toho občas býva nevyhnutné ešte aj trošku dôkladnejšie čistenie a upratovanie. Najneskôr vtedy, keď už spozorujete kalenie hladiny vody spôsobené dlhodobejšími usadeninami, značnejší výskyt vtáčieho trusu, znečistené perie, riasy, odumreté listy či iné nečistoty na hladine. V takom prípade možno na vyčistenie a dezinfekciu použiť aj bežné čistiace prostriedky používané v domácnosti – ideálne ekologické a netoxické. Nezabudnite ani na dôkladné opláchnutie zvyškov čistiacich prostriedkov pred opätovným naplnením kúpeľa vodou. 

domáce betónové DIY záhradné napájadlo po vyčistení, je jednoducho prenosné a premiestniteľné

Všimli ste si niekedy ako vtáky vlastne pijú? Že takým vrabcom voda stečie dolu hrdlom až  potom, čo zodvihnú hlavu? Alebo, že najväčším kúpeľovým labužníkom v záhrade býva zaručene drozd? Jeho nadšenie z kúpeľa je vždy zážitkom :) A hoci drozd kúpajúci sa v napájadlách, takmer vždy znamená nevyhnutnosť doplniť vodu, ktorú všade naokolo vyšpliechal, mať možnosť pozorovať toto predstavenie pre nás už neodmysliteľne k letným dňom v záhrade patrí. Viac ako 20 druhov drobného vtáctva, ako napr. sýkorky, stehlíky, vrabce, alebo aj tie ktoré na jar znovu prilietajú ako žltochvosty, trasochvosty... aj pre ne má voda u nás veľký význam :) 

✍🏻 by Veve & Lulu

zdroj foto: pixabay.com, bioekologika

Continue Reading..