Odber noviniek z bioekologiky

Prihlás svoj Email

30 septembra 2019

Nízko sacharidová diéta pre ženy KetoFit

bioekologika

Diéty a ideálna postavička sa akosi zvyknú riešiť najmä pred začiatkom letnej sezóny. Znie to ako klišé, ale v lete je predsa len našu postavičku vidieť o poznanie viac ako pod vrstvami zimného oblečenia. Byť vo forme, ale nezáleží na ročnom období. Je jedno, či je leto, či zima, na ideálnej hmotnosti by sme si mali dať záležať po celý život. 
Asi každý z nás rieši svoju hmotnosť. Niekto chce schudnúť, iný chce pribrať, len málokto je naozaj spokojný s tým, kde sa zastaví ručička na váhe, respektíve koľko ukáže displej. K redukcii hmotnosti nás niekedy donútia rôzne zdravotné ťažkosti a niekedy len snaha zmestiť sa do svojich obľúbených nohavíc. Tak či tak, hmotnosť netreba brať na ľahkú váhu :)
Niekedy je až zvláštne ako nám život ponúka do cesty presne tie riešenia, nad ktorými aj sami uvažujeme. Už je to pár mesiacov dozadu, čo sme začali objavovať princípy KETO diéty. Vyhľadávali si informácie a rôzne recepty a pripravovali sa na to, ako sa budeme navzájom v tejto zmene stravovania podporovať. A po nejakom čase, celkom nečakane, nám prišla ponuka z ketofit.sk ohľadom spolupráce. 

Keďže sme už nejaké informácie vyhľadávali, jej princíp nám nebol neznámy. V skratke sa pokúsime zhrnúť dôležité body, aby ste vedeli, o čo vlastne ide a či je to diéta vhodná aj pre vás. 

Čo je Keto diéta a KetoFit produkty


  • Keto diéta je vyvinutá špeciálne pre ženské telo vo veku 18-66 rokov
  • Ide o proteínovú = bielkovinovú diétu 
  • Klesne glykemický index potravy
  • Produkty KetoFit vyvinuli českí odborníci na produkty pre vrcholových športovcov
  • Sú schválené pre celú EÚ
  • Spĺňajú legislatívne podmienky plnohodnotnej náhrady stravy
  • S ich konzumáciou sa stráca telesný tuk bez pocitu hladu
  • Športovanie nie je podmienkou efektívneho chudnutia
  • Súčasťou sú teplé jedlá
  • Garantované vrátenie peňazí pri nespokojnosti s výsledkami

Trošku sme pátrali aj potom, kde sa vlastne samotná keto diéta vzala a čo má byť jej prínosom. Vynašiel ju harvardský profesor George L. Blackburn, ktorý chcel zistiť stav, kedy ľudský organizmus spaľuje prednostne uložené tuky a zachováva pri tom svalové tkanivo. V tomto prípade tak redukcia hmotnosti prebieha na úkor uložených tukových zásob a zachováva sa svalová hmota. Organizmus sa nachádza v stave ketózy, čo je prirodzený biologický stav, kedy sa do tela dostáva množstvo proteínov a znižuje sa príjem sacharidov. Do stavu ketózy sa organizmus dostáva už po 2-3 dňoch, takže výsledky sú viditeľné už po relatívne krátkom čase.

Ak diétu porušíte a dáte si niečo pod zub, čo nepatrí do keto jedálnička (napríklad klasický rožok), stav ketózy sa ukončí a jeho naštartovanie bude trvať zase 2-3 dni. Čiže, logicky už žiadne sladkosti, slané pochutiny, limonády, pečivo, údeniny...ale ani zemiaky či niektoré druhy ryže.  



Na webe ketofit.sk nájdete podrobné informácie o diéte, o jej princípoch, o tom, čo dostanete, keď si objednáte konkrétny balíček a redukčný plán. Rovnako tam nájdete skúsenosti žien, poradňu, recepty no a samozrejme aj produkty KetoFit, ktoré vám uľahčia celý proces zmeny stravovania, pretože sú namiešané a vyrobené s extra nízkym obsahom sacharidov. Bežne pri diétach musíte počítať s kalóriami a inými výživovými hodnotami, presne vážiť suroviny, plánovať nákupy a aj samotné varenie. Pri týchto produktoch všetky takéto starosti odpadajú. Plus, máte na výber zo širokej ponuky príchutí jednotlivých smoothies, kokteilov, polievok, omeliet...

Balíčky s redukčnými plánmi (SOFT, OPTIMAL, MAXI, MAXI PLUS) si môžete vybrať podľa aktuálnej potreby, koľko kg chcete/potrebujete schudnúť. Napríklad, keď si objednáte balíček na 3 týždne, dostanete 105 porcií jedla na každý deň. Nákupom získavate tiež zákaznícku podporu na internete alebo po telefóne a pripomienkové SMS.  

Ako to už býva, nájdu sa aj nejaké mínusy...
Úprimne musíme zároveň poznamenať, že nevidíme len pozitíva, a že isté negatíva sa z nášho pohľadu prehliadnuť nedajú. 

Nie je vhodná pre každého. Vždy musíte zvážiť svoj zdravotný stav a konzultovať ho s ošetrujúcim lekárom. 
V prvých dňoch sa môže prejaviť únava, nesústredenosť a problémy s trávením. Ide o nový režim, na ktorý si organizmus musí zvyknúť. 
Po ukončení diéty je rizikom prechod na “bežnú stravu“. Keto diéta má fázu chudnúcu a stabilizačnú. Tá stabilizačná fáza je tvorená 3 jedlami KetoFit a 2 jedlá si musíte pripraviť sami. Ideálne by mali byť bielkovinové a bez sacharidov. 
Ako rýchlo stav ketózy nastane, tak rýchlo ho viete aj ukončiť. Treba poctivo sledovať svoju stravu - tento problém s balíčkami KetoFit odpadá.  
Veľa proteínov zo živočíšnych zložiek. Rozhodne to nie je strava pre vegetariánov a  vegánov.
Obaly a obalový materiál. Ak ste zvyknutí nakupovať väčšinu potravín v bezobalových obchodoch, toto nebude pre vás.

Napriek týmto niekoľkým negatívam, pozitíva prevládajú a keto diéta prináša reálne výsledky. Ak vás zaujal tento spôsob stravovania, už teraz môžeme prezradiť, že pripravujeme recenziu vybraných produktov KetoFit. Už čoskoro sa tak dozviete viac aj o tom, ako samotné produkty skutočne chutia alebo ako sa pripravujú. Zostaňte naladení...

✍🏻 by Veve & Lulu

zdroj foto: pexels.com

24 septembra 2019

RECENZIA: BIO suchý telový olej OCÉANE

bioekologika

Francúzska značka Laboratoires de Biarritz má v ponuke samé zaujímavé produkty a niekoľko z nich sme už aj vyskúšali. Napríklad bio kozmetika na opaľovanie ALGA MARIS z francúzskeho laboratória v Biarritz je naša najobľúbenejšia a pravidelne nám robí spoločnosť už niekoľké leto. Filozofia a vývoj tejto značky sa do veľkej miery odvíja od podmorského života a jeho ochrany, a preto niet divu, že suchý telový olej má názov OCÉANE. Po prečítaní si popisu v eshope, nás veľmi lákalo vyskúšať ho, ale nielen kvôli jeho názvu. 
Tak sa zdá, že ukradnúť si chvíľku času pre seba je v tomto období čoraz náročnejšie. Mať pevne vyhradený čas, ktorý patrí len sebe samému je ideálom, ktorý sa ani nám nedarí plniť tak, ako by sme si predstavovali. Ale občas nastane okamih, kedy si môžeme dopriať niečo ako beauty/spa/wellness chvíľku. 
A v týchto jedinečných okamihoch, ktorých by sme kľudne prijali viac, sa asi tak ako väčšina žien rady rozmaznávame kvalitnou kozmetikou z kvalitných prírodných zložiek. Telový olej OCÉANE presne taký je. Prekrásne zloženie plné organických olejov (veď koniec-koncov je to olej, však), ktoré je ideálne na tvár, telo aj vlasy sa jednoducho nedá prehliadnuť.



Na tomto oleji je zaujímavých hneď niekoľko vecí. Po prvé, ide o tzv. suchý olej, čo vlastne znamená, že je to olej, ktorý má ľahkú konzistenciu, nemastí, nelepí pokožku a rýchlo sa vstrebáva. Väčšinou takýto olej ocení najmä mastnejšia a aknózna pokožka, ale samozrejme je vhodný aj pre suchší typ. 

Po druhé, obsahuje mix cenných organických olejov, dobre známy slnečnicový olej, ale aj špeciálnejšie oleje ako konopný, ľaničníkový a slivkový olej. Všetky tieto oleje sú plné omega 3, 6 a 9 mastných kyselín, vyživujú a regenerujú pokožku. Dokážu zlepšiť štruktúru pokožky, posilniť jej ochrannú bariéru, chrániť ju pred vysušovaním, spomaľujú jej starnutie a rovnako tak účinkujú aj na vlasy. Sú bohaté na obsah vitamínov a minerálov potrebných pre zdravú stavbu štruktúr a všetky tieto oleje sú vhodné aj na citlivú pleť. Rovnako tak dobre poslúžia pri psoriáze, ekzéme, dermatitíde, ako aj na akné a rosaceu. Jednoducho, toto zloženie v Biarritz skutočne "vychytali" a my sme sa už len pri jeho študovaní tešili, kedy olej Océane konečne vyskúšame. 

Trošku sa k zloženiu predsa ešte vrátime, pretože kým konopný či slivkový olej sú viac-menej známe, ľaničníkový olej asi všeobecne známy nie je, možno skôr v zdravej výžive. Je to olej, ktorý sa lisuje zo semien ľaničníka siateho a je stabilnejší ako ľanový olej. Je zdravý pre srdce a cievy a obsahuje vysoké množstvo vitamínu E. V kozmetike je cenený práve preto, že pokožku udržuje pružnú a pevnú, vyživuje ju a má protizápalové účinky. Dokáže upokojiť svrbenie, začervenanie a zjemniť suché a zhrubnuté miesta. 

Ďalšia zaujímavá a nie celkom známa zložka je Crithmum Maritimum Extract alebo aj morský fenikel. V tomto oleji nie je náhodou, pretože úzko súvisí s podmorským životom a filozofiou značky pri pobreží Biarritz. Morský fenikel má výrazné detoxikačné vlastnosti, energizuje a omladzuje pokožku. Dokáže pomáhať čistiť uzavreté kožné póry, dopĺňa kolagén, urýchľuje regeneráciu buniek.



No a do tretice, je multifunkčný. Od hlavy po päty, môžete ho použiť ako pleťový olej, po kúpeli alebo sprche na telo a tiež aj ako vlasový zábal alebo len do končekov vlasov. Na pokožke je neskutočne príjemný, rýchlo sa vstrebe a nezanechá pocit mastnoty. Rovnako tak funguje na tele, pokožka ostáva hebká a pružná, nevysušuje sa. Skvele sa osvedčil ako starostlivosť po opaľovaní (čo si v našom prípade predstavte skôr ako pobyt "na slnku" v záhrade alebo pri športovaní, vedome sa nikdy nevypekáme - to sme už spomínali viackrát). Vlasom dodáva lesk a pevnosť, nevysušujú sa a nelámu. Používame ho vždy na navlhčenú pokožku alebo vlasy. Ideálny je aj na cesty, pretože šetrí miesto v batožine alebo na kúpalisko, kedy si po sprche môžete natrieť tvár aj telo a máte hotovo. 

Keď vám povieme, že vôňa suchého oleja Océane je očarujúca, nebudete si vedieť predstaviť, aká vlastne je. Lenže ona je naozaj očarujúca! Je to vôňa radosti, pohody a letných dní, keď vás nič neťaží na duši, len si užívate pokojné chvíľky bez starostí a bez toho, aby ste neustále hľadeli na hodinky. Možno je trochu sladšia, ale je príjemná a nie príliš silná. A napriek tomu, že obe máme radšej svieže a citrusové tóny, táto nás dostala :) Je tak originálna, že ju nevieme priradiť k niečomu, čo by sme už ovoňali.  

BIO suchý olej Océane je vo fľaške zo skla s pumpičkou, ktorá funguje perfektne a rozprašuje olej bez problémov, objem je 100 ml, zloženie je VEGAN, certifikované ECOCERT, kúpite ho v e-shope idunnashop.sk a stojí 19,50 €

Verte, že každá jedna kvapka vám prinesie radosť a úžitok, podľa nás túto kúpu neoľutujete. Pretože suchý olej Océane je absolútnym odkazom na miesto, kde vzniká táto jedinečná kozmetika. 
Tiež sa vám radosťou rozžiaria očká, keď nájdete kozmetiku, knihy alebo dekorácie s morskou tematikou? 

✍🏻 by Veve & Lulu

05 septembra 2019

Konzumná spoločnosť vs. nekonzumný blogger

bioekologika

Konzumná spoločnosť je pojem, ktorý nás definuje už niekoľko rokov. Napriek jeho negatívnej povahe a dôsledkom sa mnohým ešte stále rozsvietia očká pri žltých a červených plagátoch lákajúcich na výrazne znížené ceny. Lenže primárne nejde o to, aby bol tovar v zľave, nakupuje sa aj bez nej. V prvom rade si musíme uvedomiť, že vlastne všetci sme členmi konzumnej spoločnosti. Definuje spotrebiteľov 20. – 21. storočia. Nakupujeme a spotrebujeme služby, zážitky a v neposlednom rade tovar. Rozdiel je v tom, že nie každý nakupuje bez uvedomenia a  nadbytočne. 
Súčasný obraz toho väčšinového spotrebiteľa je však prinajmenšom na zamyslenie. Obchody sú preplnené nakupujúcimi, ktorí plnia nákupné košíky a vozíky, kuriéri denne doručujú obrovské množstvá balíčkov a rovnako tak intenzívne bažíme za nákupom zážitkov z ciest, za kúpou nehnuteľnosti alebo auta. Všetkého chceme veľa a všetko nové. 
Táto, až nekontrolovateľná, túžba vlastniť najnovší model alebo obrovské množstvá tovaru, ktoré sú vo väčšine prípadov absolútne nepotrebné v danom okamihu nášho života, je obrazom súčasného zmýšľania. Kupujeme a nie sme schopní všetko spotrebovať, o pár týždňov alebo mesiacov je na trh uvedený nový model (napr. notebook-u) a automaticky už uvažujeme, že predsa je už o niečo lepší, má nové funkcie, atď. Doba je rýchla, technológie napredujú, čo bolo nové je o pár týždňov už staré. Namiesto toho, aby sme sa snažili pokazené opraviť, kupujeme nové. Aj keď práve tu je na mieste poznamenať, že nie všetko sa dá opraviť a nie vždy je to finančne výhodné – aj toto priniesla doba. Pokazené vyhodiť, nové vyrobiť a opäť kúpiť...a stále dokola. Kolobeh, ktorý nekončí a núti nakupovať :( 

Ale nie všetci sa takto správame. Za každou akciou nasleduje reakcia. Našťastie, akcie nakupovania chtivých jedincov, nasledujú reakcie jedincov, ktorí chcú upozorňovať, vzdelávať, dávať príklad a čo je najdôležitejšie, aj sami konať v prospech planéty

Prečo toto vlastne píšeme? Nie je to len naše zamyslenie na obraz súčasnej spoločnosti? Aj keď tieto skutočnosti sa nedajú ľahostajne prehliadať. To, ako svojim správaním škodíme životnému prostrediu aj prostredníctvom nákupov a súvisiach priemyselných činností, dopravy a vyčerpania zdrojov, sa ešte stále dá zmeniť. Dokonca nielen zmeniť, ale tieto zmeny môžu o pár rokov priniesť aj výsledky v revitalizácii životného prostredia
Ako sme už na začiatku napísali, všetci sme súčasťou konzumnej spoločnosti, lebo nakupujeme. Ale je tu jeden zásadný rozdiel, pretože keď nakupujete s rozumom, vyberáte kvalitu a nie kvantitu, neplníte skrine a poličky nepotrebným tovarom a potravinami, neplytváte zdrojmi a zbytočne nevytvárate uhlíkové stopy na nezmyselných cestách niekoľkokrát za deň, neplníte princípy konzumného života na maximum. Konáte uvedomelo, v širších súvislostiach a viete, že vaše činy neškodia, ale naopak, prinášajú pozitívnu zmenu. 

Ako funguje nekonzumný blogger v konzumnej spoločnosti?

Automaticky si väčšina ľudí predstaví, že keď niekto bloguje, potrebuje písať o produktoch alebo o zážitkoch. Ak ich nemá, nemá o čom písať, nemá čím zaujať a teda počet jeho publika nerastie. (Myslené mimo "vtipných" videí, ktoré vlastne neprinášajú asi nikomu nič.) A to isté platí o ktorejkoľvek sociálnej sieti, pretože zadávateľ recenzie alebo reklamy očakáva, že úspešný a populárny blogger dokáže ovplyvniť svoje publikum a dokáže mu prezentovaný produkt alebo službu zatraktívniť. Je to celkom pochopiteľné, pretože za ponúknutý produkt očakáva výsledky. Oveľa menej pochopiteľné je to, že u mnohých spotrebiteľov k nákupu naozaj príde, aj keď reálne nepotrebujú danú vec. 

Aj preto posledným krokom pre zhmotnenie nášho zamyslenia sa až po napísanie tohto článku bola otázka, ktorú sme pred časom dostali: „že či by sme nemohli písať viac recenzií na bio/prírodné kozmetické produkty?“

Úprimne, keby sa nám pravidelne podarilo nájsť si viac času na písanie, mohlo by tých recenzií byť o niečo viac, ale naozaj len o niečo málo. Blog píšeme dve, ale aj tak máme každá len jednu hlavu, dve ruky, dve nohy a nedokážeme súčasne a zároveň objektívne testovať 4 denné pleťové krémy, 4 nočné pleťové krémy, 3 oleje, odličovacie mlieka, čistiace toniká, hŕbu dekoratívnej kozmetiky, kozmetiky na opaľovanie, na telo a na vlasy... 

Máme obľúbené produkty, ku ktorým sa opakovane vraciame a máme samozrejme rady aj novinky. Ale vždy zvažujeme ich kúpu, ich cenu, ich zloženie a účinky. Nepotrebujeme vlastniť niečo len preto, že sa to objavilo na trhu ako novinka. A potom potrebujeme určitý čas, aby sme naozaj vedeli, ako sa produkt správa a nepísali len o prvých skúsenostiach. Máme to šťastie, že aj produkty zo spolupráce si vyberáme po vzájomnej dohode, takže nedostaneme niečo, čo by sme si samé nevybrali. Reálne si stále nevieme predstaviť, ako niekto dokáže mesiac čo mesiac napísať 20 – 30 recenzií a stále má kopy kozmetiky, ku ktorým dúfa, že sa raz prebojuje. Napriek tomu, dokáže ešte niekoľkokrát za mesiac uverejniť príspevok v štýle „len tak som nakukla do drogérie a znenazdania z toho vznikol nákup x-kusov kozmetiky“ alebo „tejto ponuke sa jednoducho nedalo odolať“. Toto je pre nás nepredstaviteľné. Nikomu nechceme ovplyvňovať štýl práce, u nás to ale týmto spôsobom nefunguje. Okrem toho, napísanie článku nám trvá aj niekoľko dní. Detailne testujeme, priebežne si zapisujeme a potom z poznámok niekoľko dní píšeme a korigujeme text, tak aby sme s ním boli čo najviac spokojné. 

No a v neposlednom rade, nikdy a nikde sme netvrdili, že sme čisto kozmetický blog. Zaujíma nás široké spektrum tém a problémov, chceme ísť do hĺbky vecí, hľadať informácie, riešenia a aplikovať ich vo svojich životoch čo najviac uvedomele a nazeleno. Takže sme vlastne nekonzumné blogerky v konzumnej spoločnosti a sme spokojné, že našimi nákupmi a činmi neplytváme a nevytvárame zbytočný odpad. Vieme, čo chceme a čo nechceme, vieme si vybrať a vieme povedať nie. A najmä si život chceme vychutnať pekne pomaly, bez stresu a bez tlaku, najviac ako sa nám to bude dať :) 

✍🏻 by Veve & Lulu

zdroj foto: pexels.com

Copyright©2017-2024 bioekologika - All rights reserved
Blogger Templates Designed By Templateism | Distributed By Gooyaabi Templates