5 kombinácií na bylinkové naparovanie tváre

Naparovanie tváre, postup a jeho výhody sme si popísali už v predchádzajúcom článku a sľúbili sme, že čoskoro uverejníme aj niekoľko receptov, ktoré budú určené pre každý typ pleti. Najlepší dôvod, prečo používať naparovanie tváre je jeho účinok na pokožku a v neposlednom rade zaváži i fakt, že je to skutočne lacný spôsob ako ošetriť svoju tvár prírodnou cestou. My sme si ho zamilovali najmä preto, že pokožka po naparovaní je neskutočne jemná a vypnutá. Netreba sa obávať, táto metóda je perfektná aj pre citlivú pleť, pretože koncentrácia aktívnych látok je nižšia ako pri lokálnom pôsobení produktov určených na ošetrenie pokožky. Pozor si však treba dať na teplotu vody a unikajúcej pary a prípadne aj na vzdialenosť tváre od misky s vodou. Jednoducho každý si musí nájsť spôsob, ktorý mu najviac vyhovuje bez ohľadu na typ pleti. Základom každej z nasledujúcich kombinácií je však pocit pohody a relaxu, nič by vás nemalo rušiť alebo obmedzovať pri naparovaní. Vyhraďte si svoju chvíľku a užite si relax ako vo wellness hoteli. 

Množstvo použitých byliniek a rastlín je veľmi individuálne, najlepšie je aplikovať pravidlo všetko s mierou. Ak vám vyhovuje viac, pridajte si, ak menej, odoberte. A nezabudnite, že pravidlo menej je viac, platí aj pri frekvencii-1 naparovanie do týždňa bude určite stačiť, maximálne 2-krát si naparovanie môže dovoliť výrazne mastná pleť. 

Kombinácie vhodné na naparovanie tváre: 

1. HARMANČEK – RUŽA

Upokojujúce, relaxačné a skutočne šetrné pôsobenie aktívnych látok z harmančeka a ruže, ktoré sú známe zjemňujúcimi účinkami i na jemné vrásky okolo očí a zmierňujú opuchy pod očami. Vhodné nielen pre suchú a citlivú pleť. 

2. IBIŠTEK - BAZALKA

Ibištek skvele čistí pokožku a odvracia poškodenie pokožky vplyvom slnečných lúčov. Bazalka má adstringentné a protizápalové účinky, a preto je táto kombinácia vhodná najmä pre mastnú a problematickú pleť.

3. NECHTÍK – KOREŇ PÚPAVY

Nechtík je všeobecne známy ako skvelý prostriedok na hojenie a regeneráciu pokožky, taktiež pôsobí protizápalovo a koreň púpavy dopĺňa túto kombináciu účinkami na otvorenie pórov, ich vyčistenie a dopĺňa potrebnú hydratáciu. Je vhodná pre každý typ pleti. 

4. BOBKOVÝ LIST – LEVANDUĽA

Levanduľa je jednou z najobľúbenejších ingrediencií v kozmetike, čo sa týka starostlivosti o pokožku. Má upokojujúce, protizápalové a antiseptické účinky a v spojení s bobkovým listom bojuje proti voľným radikálom. Výborná voľba na poškodenú a suchú pokožku. 

5. ROZMARÍN – KLINČEK

Úžasná vôňa, ktorú si určite zamilujete – prenikavá, svieža a jemne drevitá. Klinčeky stimulujú, pôsobia protizápalovo a antimikrobiálne, zatiaľ čo rozmarín zjemní pleť, dodá výživné látky a omladí jej vzhľad. Najmä pre problematickú a normálnu pleť. 

Každá z byliniek alebo rastliniek má špecifické účinky na rôzny typ pleti. Treba si vybrať tú správnu, ktorá sa postará o doplnenie hydratácie, či upokojí pleť a účinkuje na vyrážky alebo zápaly na tvári. Mohlo by sa zdať, že podľa týchto receptov je naparovanie vhodné najmä pre pleť, para z byliniek však urýchli liečbu nosových dutín, pomáha pri prechladnutí a ešte jeden bonus, naladí myseľ upokojujúco, či povzbudzujúco podľa toho, ktoré bylinky použijete. V niektorých prípadoch môže byť takýto naparovací efekt dvojnásobný alebo aj trojnásobný. Takže smelo do naparovania, ani v lete sa mu netreba vyhýbať, svoje výhody má počas celého roka.  

pozdravujú vás Veve a Lulu ;-)

Continue Reading..

Fenomén HYGGE ako umenie šťastného života

Hygge. Hygge. Hygge... Z časopisov, webových stránok, kníhkupectiev, všade na nás toto krátke slovíčko pozerá a prihovára sa nám svojim záhadným pomenovaním už nejaký ten mesiac. Čo ale to hygge je? My sme na toto záhadné pomenovanie narazili úplne náhodne niekedy minulý rok, asi tak v septembri, na instagrame pri hltaní inšpiratívnych záberov profilov zameraných na krajšie bývanie v severskom štýle. Zaujímavý a záhadný hashtag #hygge si nás v sekunde podmanil. A hoci vtedy ešte celkom nevedome alebo skôr podvedome, sme si slovo hygge spojili s niečím príjemným, útulným až prítulným, jednoducho takým, čo prináša rovnováhu do života. A neboli sme ďaleko od pravdy....o niekoľko týždňov hygge zaplavilo svet. 

Hygge je predovšetkým pocit alebo okamih ...uvoľňujúca samota ale i blízkosť spriaznených duší ...doma či kdekoľvek inde ...obyčajný či mimoriadny zážitok ...ale najmä útulnosť a vždy osobité čaro

Ťažko vysvetliť a rovnako náročné je správne toto slovo vysloviť. Správne po dánsky by sa vraj toto slovo malo vysloviť nejako ako „HOOGE“. A hoci vyslovovať toto slovíčko naozaj správne by sa mohlo zdať náročné, toto na prvý pokus náročné pomenovanie by nás nemalo zastaviť od toho, aby sme si fenomén hygge aplikovali do svojich každodenných životov. V podstate najjednoduchšie si hygge môžeme premietnuť do čohokoľvek, čo je nám príjemné, čo nám prináša pocit radosti a šťastia.
Zaujímavosťou je, že záhadné slovíčko „hygge“ sa v roku 2016 ocitlo medzi finalistami tzv. „slova roka“ podľa Oxford Dictionaries. Pôvodne dánske slovíčko víťazné nebolo, ale získalo niečo ako cenu útechy a termín hygge bol zaradený do oxfordského slovníka s definíciou vyjadrujúcou „kvalitu, útulnosť a pohostinnosť, ktorá vedie k pocitu spokojnosti alebo šťastia (považuje sa za definíciu charakterizujúcu dánsku kultúru)“. Doslovný preklad v angličtine síce hygge nemá, ale veľmi blízke slovo s podobným významom v angličtine je napríklad „cozy“ (t.j. útulný) a to už určite mnohí z vás poznáte lepšie :-)

Ako vniesť hygge do svojho života?

Ak je to teplé žiarivé svetlo sviečok, posedenie s priateľmi alebo s rodinou a vášnivá diskusia o viac či menej podstatných veciach v živote, alebo sú to obľúbené ponožky, tričko, sveter, možno pyžamo – jednoduché veci, ktoré nám prirástli k srdcu a v ktorých sa neopísateľne dobre cítime, tak áno, aj toto všetko je hygge, ktoré vysvetľuje to, prečo dáni sú údajne najšťastnejší ľudia na svete. Stačí pritom vedieť vychutnať silu prítomného okamihu a precítiť pocit toho, čo nám prináša radosť a pokoj do duše a do srdiečka. A je to aj hľadanie a nachádzanie potešenia z drobných radostí každodenného života, je to o pocite pohody a bezpečia, o precítení okamihov, o atmosfére, vnútornom pokoji, o energii a sile prírody, o aktivitách pod šírym nebom. Pretože dôležité je „byť“ a nie „mať“, aj to je princíp spokojného života prameniaceho z uvedomenia si dôležitosti a kvality prítomného okamihu. 

A ako sme písali už v úvode, nás si hygge podmanilo úplne. A aj keď je najčastejšie spájané s neskorším jesenným a potom zimným obdobím, ani blížiace sa leto nijako nebráni aplikovať princípy „dánskeho hygge šťastia“, pretože šťastní predsa chceme byť stále :-) Na blog pripravujeme článok venovaný aj letnému hygge, tak ak vás táto téma zaujala, už čoskoro sa môžete tešiť. A ak si vás hygge už celkom podmanilo, neváhajte vycestovať do Dánska – veď, kde inde ako priamo v škandinávskej oblasti, by ste lepšie mohli „nacítiť“ tento štýl života?

Očaril aj vás tento štýl?

pozdravujú vás Veve a Lulu ;-)

Continue Reading..

Májový festival farieb

Aj keď festivaly začínajú svoju hlavnú sezónu skôr v lete, po chladnejšom apríli to máj farebne roztočil naplno, takmer ako na karnevale v Riu. Farby, farby a zase farby sa striedajú pre potešenie očí a duší už skoro v každej záhradke. Prvé husle ešte stále hrajú jarné cibuľoviny, ale rožky už začínajú vystrkovať aj jarné nežné kvety pivónie či kosatcov. Májový jarný čas je skutočne nádherný. Vôňa orgovánu sa prelína so začínajúcimi kvetmi bazy, neúnavné štebotanie vtáčích obyvateľov spríjemňuje každé ráno a osmelené slnečné lúče už nešteklia, ale doslova pália tvár. 

V máji si proste každý záhradkár príde na svoje. Ten, čo sa neustále hrabe v pôde, i ten, čo si chce v pokoji vychutnať večernú záhradnú atmosféru pri svetielkujúcom lampášiku. 

Tieto vznešené, strapaté tulipány sa nám páčia čoraz viac. Vynikajú jedinečným tvarom a určite by boli krásne aj vo váze, no nám to nedá, aby sme ich len tak odtrhli, takže sa ich krásou potešíme aspoň na hriadke. Tam majú krásnu spoločnosť iných kamarátov tulipánov a pekne si nažívajú ako spokojná rodinka. 

Cítite to? V máji je večerný vzduch nádherne prevoňaný orgovánom. Sladkastá vôňa, plné súkvetia, ktoré lákajú motýle a hoci kvitne pomerne krátko, pohľad naň hypnotizuje zas a zas. Jednoducho jar bez orgovánu, nie je jar :) nie nadarmo je taký fotogenický. Táto výrazná okrasa jarnej záhrady je skrátka dokonalá. Kto by ju nechcel mať u seba doma?

Milujeme lesy a milujeme ihličnaté stromy. Ozdobené sú najkrajšou predstavou Vianoc, v lete zase ideálnym chládkom pred neúnavnou horúčavou. Ale teraz na jar sa z nich dá vyrobiť aj napríklad sirup proti kašľu, teda nie z nich, ale z ich mladučkých výrastkov. Stačí ich nazbierať a postupne vrstviť do pohára výrastky a cukor, respektíve med, a takto až po vrch. Pohár zatvoriť, dať na svetlé miesto a po niekoľkých dňoch už stačí len sirup precediť a schovať na vrtochy chladnejších mesiacov. 

Čím to je, že jar je tak fascinujúca? Žeby tým množstvom kvetov a farieb, či vtáčím spevom a radosťou alebo aj usmiatym slniečkom... nech je to čokoľvek, užívajte si ju v pohode a naplno. Nech máte každý jarný deň plný obyčajného šťastia aj z maličkostí. 

pozdravujú vás Veve a Lulu ;-)

Continue Reading..

RECENZIA: 24h zmatňujúci pleťový krém BIO Grapefruit od SANTE

Zvykne sa hovoriť, nenechaj sa oklamať prvým dojmom, no nech si vraví kto chce, čo chce, prvý dojem býva dôležitý a vytvorí nám obraz či už o človeku alebo o filme, knihe, hudbe a zvykne v nás ostať dosť dlhú dobu. A keď ide o kozmetiku, poznatky z prvého dojmu bývajú častokrát celkom prekvapivé. Nie vždy sa síce splní, to čo čakáme, ale aspoň mňa Zmatňujúci pleťový krém BIO Grapefruit prekvapil, a vôbec nie nepríjemne. Práve naopak, úplne si ma získal. Dalo by sa povedať, že popis krému bol celkom odvážny, veď sľuboval redukciu kožného mazu, zmatnenie pleti, vyváženie mastnejších partií pleti a zmiernenie viditeľnosti rozšírených pórov. Všetko, čo zmiešaná pleť ponúka a vlastne všetko, čo nikto s týmto typom pleti nepovažuje za príjemné. No čo už, zmierila som sa s tým, že moja zmiešaná pleť si pýta špeciálnu starostlivosť, ale tento krém nezaostáva za očakávaniami a aj jej ju dostatočne dopraje. 

Hneď po rozbalení krabičky som sa tešila, ako vyskúšam práve tento krém na tvár. Typ zmiešanej pleti mi už niekoľko rokov robí vrásky na čele a dosť často hľadám a mením značky i výrobky. Ak mi aj nejaký čas vyhovujú, nevydrží to dlhodobo a zasa sa pozerám po niečom novom, a tak nejako mi pri pátraní do oka padol aj tento krém. Je to celkom novinka v Sante ponuke, myslím, že niekedy koncom minulého roka bol uvedený na trh a trošku som pátrala aj po zahraničných recenziách, ktoré dopadli celkom pozitívne, takže som sa tešila, kedy ho konečne vyskúšam. A teda ako som bola spokojná ja? Čuduj sa svete, tento krém si vás získa na prvé použitie a ovoňanie, ktoré majiteľky mastnejšej a zmiešanej pleti nadchne a musím napísať, že u mňa pretrváva aj po niekoľkých týždňoch používania. 

Stačil maličký kúsok z tohto krému rozotrený na pokožke a v tom momente som zacítila intenzívnu vôňu grapefruitu. Veľmi príjemnú, sviežu a takú, čo vás nakopne aj keď vonku prší alebo máte proste blbý deň. Intenzita vône postupne zoslabne, ale je príjemná aj po dlhšom čase. 

Čo sa týka konzistencie, zmatňujúci krém má veľmi jemnú a trošku gélovitú štruktúru, ktorá sa takmer okamžite zapracuje do pokožky a zanechá na nej veľmi hebký film. Väčšinou ho používam ráno na čistú pleť, lebo pleť okamžite po nanesení nielen hydratuje, ale hlavne skutočne zmatňuje. Síce netrpím nejakým výrazným leskom pleti a prehnanou produkciou kožného mazu, hlavne na nose a lícach počas dňa lesk vystupuje a nestačí mi pri korekcii vizáže opakovane použiť iba púder. S týmto krémom však zmatnenie vydrží až do popoludnia, rozumie si aj s make-upom či BBkrémom a odkedy ho používam, nezvyknem si dávať bázu pod make-up. Na večer ho používam len veľmi výnimočne, ale to skôr preto, že v noci moja pleť znesie aj nejaký hutnejší krém, prípadne olej. 

Po niekoľkotýždňovom používaní som presvedčená, že okrem zmatnenia, naozaj pomáha pleti sa očistiť a zlepšiť jej celkový stav. To, či po pravidelnom používaní uvidíte rozdiel v zmenšení pórov akosi neviem 100% posúdiť. Póry sa síce nezanášajú tak rýchlo ako s inými krémami, ale viditeľné sú podľa mňa viac menej rovnako. O zmiznutí ich viditeľnosti, respektíve ich zmenšení, som nebola presvedčená ani na začiatku, takže to som ani neočakávala, ale možno niekto spozoruje lepšie účinky aj v tejto oblasti. Pravda je, že sú čistejšie na pohľad a že vyrážky sa tvoria menej často ako tomu bývalo predtým.
A keďže som chcela vedieť, čo na tento krém povie Veve ako hrdá majiteľka sucho-suchej pleti, požičala som jej ho a pokúsim sa jej pocity zhrnúť. Aj u nej totiž krém vynikal najmä v zmatňujúcom efekte, ktorý bol výrazne viditeľný ihneď po natretí a aj na suchšej pleti pôsobil celkom príjemne, najmä nos a čelo boli na pohľad matnejšie. Čo sa týka hydratácie, pleť nebola napnutá, ale dlhodobejšie používanie (aspoň niekoľko týždňov) by pravdepodobne nebolo dostačujúcich len s týmto krémom ako s dennou a zároveň aj nočnou starostlivosťou, keď však večer Veve používala svoj obľúbený hutnejší krém, nebol žiaden problém ani s nadmernou tvorbou šupiniek. Pleť mala jemnú a tiež si krém rozumel aj s make-upom, ktorý bežne používa rovnako skôr výživnejší. 

Zaujímať by vás tiež mohlo, že je to VEGAN výrobok, bez gluténu a bez laktózy, má na pleťový krém klasických 50 ml a jeho cena je okolo 8,50 €. A už sa konečne dostávam aj k jeho zloženiu. Z názvu je jasné, že krém obsahuje extrakt z grapefruitu. Ten v tomto prípade pôsobí ako prirodzený konzervant a najmä ako látka, ktorá je plná vitamínov a antioxidantov a tiež špeciálnych esenciálnych fytonutrientov ako sú lykopén, beta-karotén a bioflavonoidy. Sú to síce jazykolamné názvy, ale dosť podstatné. Všetky sa podieľajú na zdravom fungovaní kožných buniek. A aby toho nebolo málo, významný obsah vitamínu C chráni bunky pred predčasným starnutím. Grapefruit ako taký pôsobí antisepticky, zabraňuje tvorbe vyrážok, zápalov a eliminuje rozmnožovanie baktérií na pokožke. No a tá druhá dôležitá látka v zložení sa volá Evermat™, je to patentovaná zložka vytvárajúca efekt zmatnenia pleti vďaka kôre zo stromu Enantia Chlorantha. O tejto zložke som sa dočítala, že medzi jej naj účinky patrí pomoc pri regulácii produkcie mazových žliaz a to sa zmiešanej pleti zíde vždy. Je skvelé, že pri prírodnej kozmetike vždy objavím nejaké nové zložky a rastlinky, ktoré som doteraz vôbec nepoznala. Podľa môjho názoru je krém, čo sa týka zloženia, výborne “poskladaný“, pretože obsahuje aj hroznový olej, extrakt z hamamelu a z hnedej riasy, ktoré sa používajú na hydratovanie a prečistenie pleti. 

Čiže môj celkový a kompletný pocit z tohto krému je, že mi sadol ako uliaty. Ľahučký krém je vhodný aj na letné obdobie, ja som ho začala používať už v zimnom období a nemala som problém s tým, že by málo hydratoval. Klasicky mávam pravidelne okolo úst suché kútiky, ale na ich odstránenie mi väčšinou nestačí ani bambucké maslo alebo iné hutné prírodné maslá, takže tento problém mu nepripisujem. Ak ste aj vy majiteľmi zmiešanej a mastnej pleti, myslím, že vám bude krém od Sante vyhovovať. A nezatracovala by som ho ani pre suchšiu pokožku, bez problémov by som ho odporúčala v teplejšom ročnom období, prípadne ho doplnkovo kombinovala s hydratačnejšou starostlivosťou počas chladnejších dní.

pozdravuje vás Lulu ;-)

Continue Reading..

Bylinkové naparovanie pre čistú pleť

Čistá pleť bez vyrážok a rozšírených pórov je snom každého z nás. Aby sme s jej vzhľadom boli aspoň ako tak spokojní, väčšinu z nás to stojí nemálo námahy. Pri čistení pleti je dôležitá pravidelnosť a používanie produktov, ktoré vyhovujú konkrétnemu typu pleti, a ak k tejto rutinnej pleťovej starostlivosti pridáme ešte niečo extra, odmenou bude krásna pokožka bez nechcených estetických nedokonalostí.

Jednou z extra možností je aj naparovanie pokožky, ktoré je jedným z najjednoduchších, overených a najlacnejších spôsobov v starostlivosti o jej vzhľad. 

Na naparovanie môžeme použiť špeciálne produkty alebo stačí mix čerstvých byliniek a napríklad tiež esenciálny olej. Tento proces má hneď niekoľko pozitívnych účinkov na pokožku, opatrní však treba byť pri zapálenej pokožke, rozšírených cievkach alebo rôznych kožných ochoreniach. 

Čo patrí k výhodám naparovania tváre?

1. upokojuje pokožku
2. otvára póry
3. hydratuje a zjemňuje pokožku
4. stimuluje cirkuláciu v tkanivách
5. podľa pridaného esenciálneho oleja, môže pôsobiť relaxačne alebo vitalizujúco

Bylinky vhodné na použitie pri naparovaní:

VŠEOBECNE VHODNÉ BYLINKY – medovka, levanduľové kvety alebo listy, okvetné lupienky ruží, pepermintová mäta...
pre SUCHÚ PLEŤ – harmanček, petržlenová vňať, citrónová verbena, borák, fialka
pre NORMÁLNU a MASTNÚ PLEŤ – šalvia, kvety nechtíka, myší chvost, praslička, tymián, rozmarín

Ako pripraviť a použiť bylinky na naparovanie?

Môžeme použiť rovnako sušené a aj čerstvé bylinky a môžeme si ich pripraviť podľa vlastného výberu a zvoliť také množstvo, aké nám vyhovuje. Malé pravidlo, ktoré pomôže určiť množstvo byliniek je, že ak použijeme čerstvé bylinky, malo by ich byť o niečo viac ako tých sušených. Napríklad, ak použijeme 3 rôzne bylinky súčasne, použijeme z každého druhu 1 PL sušených alebo 1 hrsť čerstvých byliniek. Ostatný postup už žiadne mierky nepotrebuje.  

1. Odlíčime a umyjeme si tvár, aby sme ju zbavili nečistôt a mastnoty. Pripravíme si dostatočne veľký uterák a prípadne aj čelenku na vlasy.

2. Bylinky dáme do veľkej misy a zalejeme horúcou vodou, alebo dáme bylinky variť vo vode priamo v hrnci. Hneď ako je voda horúca, môžeme sa začať naparovať.

3. Hrniec alebo misu položíme na stôl v takej výške, v akej pohodlne zvládneme naparovanie nad horúcou parou zakrytí uterákom. Dýchame opatrne a pomaly, pretože para je veľmi horúca. 

4. Naparovanie je účinné, ak vydržíme aspoň 5 – 10 minút. Alebo ak niekomu neprekáža vydržať dlhšie, môže si bylinky ešte doliať novou horúcou vodou a pokračovať v naparovaní. Naopak suchší a citlivý typ pleti znesie naparovanie počas kratšej doby, ale určite by si ho nemal odoprieť. 

Do pariacej sa vody môžeme pridať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja, ale vôbec to nie je podstatné, takže sa dá naparovať aj bez neho. Naparovanie tváre nie je vhodné pre malé deti a tiež pre tehotné ženy, pretože niektoré bylinky môžu pôsobiť nepriaznivo na ich stav. 

Naparovaním sa však starostlivosť o pokožku nekončí... Treba jej dopriať aj tonikum na uzatvorenie pórov a samozrejme dávku hydratácie v podobe pleťového krému alebo oleja.

Čo vám však môžeme sľúbiť už teraz je fakt, že v najbližšom čase môžete očakávať článok s konkrétnymi receptami na naparovanie tváre podľa typu pleti. Zatiaľ si môžete vyskúšať vyrobiť vlastný naparovací mix z byliniek, napríklad tých, ktoré máte najradšej :)

pozdravujú vás Veve a Lulu ;-) 

Continue Reading..

Tipy pre lepší holistický život

Holistický život v žiadnom prípade nie je horúca marketingová novinka, ktorá nám má ukázať ako lepšie žiť. Je to rokmi až storočiami overený životný koncept, ktorý funguje najmä, keď k nemu pristupujeme so srdcom. Nejde len o medicínu a možnosti liečenia, ale aj čas na relax, na meditáciu, na ponorenie sa do svojej mysle, na štúdium, jednoducho čas, ktorý venujeme sami sebe pri pití obľúbeného zeleného čaju, cvičení jógy, čítaní knihy či pri prechádzke. Aj o tom je holistický pohľad na život. Nájsť si každý deň pokojnú chvíľku, ktorá patrí len a len sebe a čo je najdôležitejšie, vedieť si ju vychutnať a pri tom všetkom myslieť celostne na svoj duševný i fyzický stav. Holistický spôsob života naučí ako prepojiť telo a myseľ, ako precítiť radosť, ako byť pozitívne naladený, ako zlepšiť svoje zdravie a ako to všetko robiť v spojení s prírodou, s jej čistými a neobmedzenými silami. 

Pamätám si, ako sme celá trieda na gymnáziu, niekoľko rokov dozadu, pred koncom telesnej výchovy vždy povinne objímali stromy, aby nám dodali energiu. Myslím, že si presne viete predstaviť, ako sme sa ako banda puberťákov pri tom tvárili :-) Dnes je tomu inak, a aj keď stromy bežne neobjímam, pobyt v ich letnom tieni, keď cez korunu stromu presvitajú jemné slnečné lúče a k tomu sa pridá tichučké šušťanie listov, to je asi to najlepšie dobitie „bateriek“, pri ktorom sa dá upokojiť a premýšľať.

 Ako však začať žiť a premýšľať holisticky alebo ako tento spôsob viac aplikovať do svojho bežného života? Tu je niekoľko tipov, ktoré pomôžu zlepšiť život a to nielen v oblasti zdravia.

1. Rozpoznať a rešpektovať silu svojho tela

Dnes už hádam nikto nepodceňuje silu mysle na fyzické zdravie. Inými slovami, naše telo chce byť zdravé a našim poslaním a prácou je dopriať mu vhodnú starostlivosť, zdravú stravu, pohyb a všetko, čo potrebuje, aby zdravé aj bolo. A k tomu, v holistickom princípe treba pridať aj pozitívne myšlienky, ktoré dokážu zmeniť takmer celý náš život a pohľad naň. 

2. Byť všímavý

Kľúčové je vedieť upriamiť pozornosť na to, čo je naozaj prospešné a vyhýbať sa zbytočným a rušivým podnetom, ktoré takpovediac nikam nevedú. Ak sa dokážeme sústrediť na to, čo naozaj momentálne potrebujeme a nenecháme sa rozptyľovať, myslením sme niekoľko krokov pred ostatným davom. Pravidlo byť všímavý je základom pochopenia, že tu a teraz sa deje v určitom momente a mali by sme sa ním nechať pohltiť a zanechať za sebou ľútosť, smútok, strach i úzkosť. 

3. Zamerať sa na pozitívne medziľudské vzťahy

Medziľudské vzťahy sú ďalšou úrovňou v holistickom životnom štýle. Aby boli prospešné pre zdravie, mali by byť bezproblémové, čestné a obohacujúce. Nebojme sa prejaviť svoj názor len preto, že je odlišný od väčšiny. Iný názor nás nerobí horším ani lepším, pre každého je dobré niečo iné, každý má individuálne nastavené parametre toho, čo ho zaujíma a tiež toho, čo považuje za porušenie určitých pravidiel. Bez hádok, zbytočných nedorozumení a dokazovaní si svojej nadradenosti bude holistický život oveľa príjemnejší. 

4. Jesť čistú stravu

V tomto prípade nejde len o to, aby boli suroviny organické bez pesticídov alebo bez inej  kontaminácie. Tie organické potraviny sú akoby s čistým štítom, nabité energiou a môžeme v nich nájsť aj duchovný rozmer práce a starostlivosti od lokálnych výrobcov a pestovateľov, z ktorých mnohí sa môžu stať i našimi priateľmi. 

5. Zostať v spojení

S ľudmi, s ktorými sa dobre cítime, s ktorými radi debatujeme, s tými, ktorí nám dovoľujú duchovne rásť. Začať holisticky žiť, ide ľahšie, keď sa obklopíme ľuďmi na rovnakej vlnovej dĺžke. A určite tak nájdeme aj nových priateľov, s ktorými bude cesta za novým životom jednoduchšia a zaujímavejšia. 

Koncept holistického životného štýlu nie je módny trend, ale mnohí ľudia dodnes  nerozumejú, čo to vlastne znamená. Často sa skôr dozvedáme informácie len o holistickom liečení, ale holistický životný štýl nie je len o liečení tela a mysle, ale dal by sa nazvať aj ako uvedomelé žitie, v ktorom si vyberáme lepšie a zdravšie možnosti pre človeka i životné prostredie. Skrátka ide o harmonické žitie v súlade s Matkou prírodou na mentálnej a fyzickej úrovni.

A ako to robíme my dve? Niekedy je to náročné, ale snažíme sa obklopovať pozitívne naladenými ľuďmi, vytvárať si viac voľného času, ktorý zmysluplne strávime, vyhýbame sa stresovým situáciám alebo ich zbytočne nevytvárame a snažíme sa robiť veci lepšie, so srdcom a s porozumením. A hlavne cítime, že takto je to správne pre celé naše bytie, teda tak ako by to v holistickom živote aj malo byť. 

Zároveň vieme, že stále je čo zlepšovať a inovovať, a tak nám pokojne napíšte, ako sa to darí vám. 

Budeme sa tešiť na každý komentár. 

pozdravujú vás Veve a Lulu ;-)

Continue Reading..