Februárová záhrada na rozlúčku

Február je posledný zimný mesiac. Ale keď tak v posledných dňoch sledujeme množiace sa komentáre na sociálnych sieťach a v televízii, obracajúce sa s prosbou ku skorému príchodu jari, celkom nechápeme, prečo je pre ľudí taká prirodzená, neutíchajúca túžba veci urýchliť. Priniesť si kyticu tulipánov do vázy je v poriadku, ale dúfať, že teploty zrazu vystúpia na 15ºC je trošku kontraproduktívne vo vzťahu k prírode a ľudstvu ako takému. Nemyslíte? Veď predsa zimný mesiac znamená aj zimné počasie a všetko ostatné sa vymyká normálu. Je zvláštne očakávať vo februári sneh a mráz? Príroda aj tak najlepšie vie, čo robí a my to nijako nezmeníme. Každý z nás má rád iné ročné obdobie, tak ako sa niekto nevie dočkať leta, iný zase uprednostní práve zimu.

Pre nás február znamená nostalgiu za krásnym zimným obdobím, v ktorom prvé husle vyhrávali potichučky snežne, postupne sa pridávali aj ostré tóny mrazov a striedali sa s optimistickými slnečnými lúčmi. 

Začal sa však pomerne striedmo a takpovediac nijako. Len kde-tu maličké kôpky posledných snehových pozostatkov, inak v každom kúte záhrady prevládala hnedá, sivá a tzv. “zvädnutá-unavená“ farba. Nevieme, či si máme dať toto slovné spojenie patentovať, ale lepší výraz ako pomenovať záhradu vo februári, sme nenašli :) Vyzerá síce pochmúrne, ale každý pravý záhradkár s vášňou v srdci a náradím v ruke už chodí po záhrade a kontroluje...niekde odstrihne konárik, občas ešte raz pre istotu previaže trs trávy, skontroluje, či je všetko prikryté a inde zase nedočkavo očakáva prvé kvietky snežienok. 

Záhrada ešte spí zimným spánkom...ale jedno očko sa už predsa len trošku otvára, čo môžeme pozorovať aj na konárikoch kríkov a stromov. Z každého z nich už netrpezlivo vykúkajú maličké púčiky a dávajú nádej aj tým najzarytejším odporcom zimy. Už len pár týždňov a všetko bude v plnom rozpuku :)

Kým záhrada exploduje novými lístkami a kvietkami, zima sa ešte musí rozlúčiť tak naozajstne ako sa patrí. A zdá sa, že tento rok si to skutočne nechala na poslednú chvíľu, veď sneh, mráz a arktický vzduch sprevádzajú posledné februárové dni ako v časoch svojej najväčšej zimnej slávy. Niečo v štýle, ešte aspoň raz zažiarim, kým sa poberiem. Veru, február zanecháva dojem v hodnotách -15ºC až -20ºC a dopraje záhradkárom ešte chvíľku sladkého ničnerobenia. Ale to všetko platí isto len dočasne, zatiaľ si však môžeme vychutnávať pokojné, zasnežené obrázky z prírody, či kresby, ktoré nakreslil sám pán mráz :) 

A čo vy, ako ste si užívali február? Ešte oddychovo alebo už v plnej sile predpestovávate priesady zo semienok, aby ste neostali zaskočení, keď príde jar? My už samozrejme tiež máme svoje plány a deň za dňom sa nechávame voľne unášať tým, čo pre nás Matka príroda pripravila.

pozdravujú vás Veve a Lulu ;-)

Continue Reading..

6 potravín pre lepší spánok

Spánok je dôležitý. Bez kvalitného spánkového režimu sa síce dá fungovať, ale len krátkodobo. Nespavosť spôsobuje únavu, podráždenie, problémy so sústredením sa a bolesti hlavy a to už všetci, ktorí trpia týmto problémom, dobre poznajú. A nielen oni, ale aj ich okolie, pretože z dní sa vytratí ľahkosť, pohoda a prichádzajú obavy a úzkosť. Nespavosť netreba podceňovať, ale ani sa vzdávať. Pre nás je celkom prirodzené, že najprv hľadáme prírodné cesty pomoci a ak existuje niečo, čo by sme mohli vyskúšať ešte predtým ako sa lieky stanú nevyhnutnými, ideme do toho. Samozrejme bez čítania, štúdia a skúmania sa to nezaobíde, ale nás to predsa baví :) A tak sme poctivým samoštúdiom prišli na zúbok aj niekoľkým potravinám, ktoré pomáhajú nespavosť prekabátiť. 

Horčík, vápnik, zinok a vitamíny skupiny B sú podľa výskumov nápomocné pri kvalitnom a zdravom spánku. A preto je dôležité ich prijímať v strave v dostatočnom množstve. 

Kiwi ovocie

Toto svieže a na pohľad zaujímavé ovocie obsahuje serotonín, ktorý je nápomocný pri poruchách so spánkom. Zo štúdie zaoberajúcej sa vplyvom konzumácie kiwi na spánok vyplýva, že 1 hodinu pred spaním treba zjesť 2 kusy kiwi po dobu 4 týždňov. Po tejto dobe bol zaznamenaný pokles bdelej doby a nárast účinnosti a dĺžky spánku. 

Višňová šťava

Pohár čerstvej šťavy z višní pred spaním podľa výskumu univerzít z Pensylvánie a Rochesteru pomáha rýchlejšie zaspať. Tmavočervené plody obsahujú melatonín, hormón regulujúci biorytmus a signalizujúci čas na prípravu na spanie. 

Vlašské orechy

Obľúbená pochúťka je nielen zdravá, ale aj prospešná pre spánok. Vlašské orechy obsahujú hormón melatonín, ktorý pôsobí na skvalitnenie a prehĺbenie spánku. Okrem toho redukuje stres a napráva poruchy biorytmu. 

Tekvicové semienka

Obsahujú množstvo horčíka a zinku. Horčík zvyšuje vylučovanie melatonínu a nie je prekvapením, že koncentrácia horčíka v krvi sa spája so spánkom. Zvýšenie príjmu horčíka zlepšuje kvalitu a dĺžku spánku. Horčík tiež aktivuje GABA (kyselina Gama-aminomaslová), ktorá je esenciálnou pre metabolizmus mozgu a zlepšuje spánok a imunitu. No a zinok zase prispieva k regulácii spánku a dĺžky spánku. 

Banány 

Sú chutné, sú sladké a majú veľa vitamínu B6, minerálov a horčíka, vrátane aminokyseliny  tryptofán, ktorá pomáha zlepšiť kvalitu spánku a aj náladu človeka. Banán produkuje serotonín a melatonín, ktoré potrebujeme na hlboký a zdravý spánok a okrem toho vďaka nim môžeme zaspávať aj šťastnejší. 

Špenát

Čerstvé lístky sú bohaté na draslík, horčík a vápnik a najmä vápnik je v tomto prípade významný, pretože pomáha telu produkovať melatonín. A rovnako dobre spánku prospieva aj iná tmavá listová zelenina ako mangold alebo kel. 

Takže možností je viacero a každý si môže nájsť to, čo má rád a čo mu chutí. Aby to zase nevyzeralo, že stačí jesť niektoré potraviny a je po probléme, poruchy spánku netreba brať na ľahkú váhu. Každý sám najlepšie vie, kedy už potrebuje vyhľadať lekársku pomoc. A aj keď sa snažil ísť najprv prirodzenou, prírodnou cestou, po čase by už malo byť každému jasné, či potrebuje odbornú pomoc. Čo sa však ľahko povie, ale ťažšie urobí, sú rady ako eliminovať stres a psychickú záťaž, viac oddychovať i bez mobilu, tabletu a iných technologických hračiek a zase naopak pridať i fyzickú aktivitu. Pred spaním sa tiež neodporúča zvýšená konzumácia cukru, kofeínu, mastných tukov, žiadne hlasné zvukové podnety či výrazné svetlo. Psychická pohoda má veľký vplyv na celý náš organizmus a mala by byť aj našou prioritou v starostlivosti o zdravie. 

pozdravujú vás Veve a Lulu ;-)

zdroj foto: pexels.com

Continue Reading..

Smoothie na podporu imunity

Pre istotu je lepšie to ani nevysloviť či nenapísať, lenže nič sa nedá robiť, chrípková epidémia sa opakuje pravidelne každý rok v zimnom období. Už len správy o nej znejú dosť odstrašujúco a asi nikto z nás nechce dobrovoľne prežiť chrípkové besnenie na vlastnej koži, čo vlastne znamená byť zopár dní totálne vyradený zo života a s poslednými zvyškami síl bojovať za zlepšenie zdravotného stavu...pretože chrípka nie je prechladnutie a teda ten rozdiel sa dá spoznať veľmi jednoducho. Keď sa nevládzete prevaliť na posteli na druhý bok, hoci viete, že tak by to pre vás bolo pohodlnejšie, keď ani neviete či vám zvonil telefón alebo zvonček pri dverách a keď absolútne netušíte, čo sa okolo vás deje (plus milión iných príznakov ako teplota okolo 40ºC), je to nad slnko jasnejšie. Chrípka sa už pri vás usadila a len tak ľahko sa nevzdá. Samotné slovo chrípka je pre nás celkom dobrým strašiakom, aby sme si počas zimy dávali extra pozor na to, či sa vhodne obliekame, akú pohybovú aktivitu zvolíme a aj na to, čo konzumujeme. Ale to neznamená, že budeme jesť kilá cesnaku, cibule, kvasenej kapusty, zázvoru či citrónov – aj keď proti nim naozaj nemôžeme mať nič, ale dá sa to poňať aj trošku farebnejšie a chutnejšie a možno aj modernejšie :)

Smoothie sa už stali bežnou súčasťou našich dní a mnohí si ráno bez tohto nápoja nevieme predstaviť. Najdôležitejšie na celej príprave je, akú zmes ovocia, zeleniny, orieškov a semienok si nachystáme do mixéra, lebo iba pri správnom zložení, je smoothie naozaj aj prospešné a nevznikne nám iba niečo ako ovocno-zeleninový kokteil :)

Len takto si môžeme dopriať bohatú zmes vitamínov a minerálov, ktoré sa nášmu organizmu hodia v náročnom chrípkovom období. My sme sa pozreli na zúbok niekoľkým receptom na smoothie, ktoré vďaka svojmu zloženiu dokážu podporiť imunitu. 

Banánovo – kokosové smoothie

2 šálky špenátových lístkov

2 šálky nesladeného kokosového mlieka

3 banány

1 – 2 cm nastrúhaného zázvoru

½  ČL mletej škorice

štipka mletého kardamómu

Najprv rozmixujeme špenát a kokosové mlieko na jemno a potom pridáme banány, zázvor, škoricu a kardamóm a mixujeme do hladka. Vystačí na 2 porcie. 

S pridaním zázvoru sa toto smoothie mení na protizápalovú bombu, podporuje trávenie, pomáha organizmu prirodzene sa detoxikovať, ale aj bojovať s bolesťou (od artritídy až po menštruačnú bolesť). 

Tropické mango smoothie

2 šálky špenátových lístkov

1 šálka nesladenej kokosovej vody

1 ošúpaný a nakrájaný pomaranč

2 šálky nakrájaného manga

1 šálka nakrájaného ananásu

šťava z ½ limetky

Rozmixujeme špenát, kokosovú vodu a pomaranč na jemnú konzistenciu. Pridáme mango, ananás, šťavu z limetky a mixujeme ďalej. Vystačí na 2 porcie. 

V ananáse sa okrem iného skrýva aj potrebný vitamín B6, ktorý zohráva dôležitú úlohu v efektívnom fungovaní nervového a imunitného systému a zasa kokosová voda zabezpečí doplnenie elektrolytov a úroveň hydratácie. 

Oranžové smoothie

1 ošúpaný pomaranč

¼ šálky gréckeho jogurtu

1 šálka nesladenej ananásovej šťavy

½ šálky vody

kocky ľadu

Všetko spolu vymixujeme na jemnú hmotu aj s pridaním zopár kociek z ľadu. Vystačí na 1 porciu. 

Toto smoothie je plné vitamínu C, ktorý je potrebný pre podporu imunity, je to silný antioxidant a stimuluje tvorbu bielych krviniek. 

Čučoriedkovo – avokádové smoothie

½ šálky mrazených čučoriedok

1 PL raw kakaového prášku

½ zrelého avokáda

½ malého banánu

1 hrsť špenátových lístkov

štipka kajenského korenia

1 PL raw medu

2 šálky vody

Suroviny spolu zmiešame a vymixujeme v mixéri. Vystačí na 2 porcie. 

Čučoriedky sú silnou podporou imunitného systému, okrem toho detoxikujú organizmus a majú antiseptické účinky, takže sa skvele hodia v čase chrípok a prechladnutí. 

Naše najobľúbenejšie smoothie je to s mangom, ale pokojne vyskúšajte hociktoré z nich. Určite si aj vy nájdete svojho favorita a potom nám môžete napísať, ktoré smoothie je to vaše naj :)

pozdravujú vás Veve a Lulu ;-)

zdroj foto: pexels.com

Continue Reading..

RECENZIA: Tekutý šampón Mandarínka CALTHA

Zima a elektrizujúce vlasy patria k sebe ako dvaja nerozluční kamaráti. Tento vlasový problém nás trápi obe a vždy sme to brali skôr ako fakt, lenže niekedy je tento stav taký neúnosný, že vlasy lietajú okolo celej hlavy a nie a nie ich učesať či aspoň trošku skrotiť. Vyskúšali sme už všeličo...nepoužívame horúcu vodu na oplachovanie vlasov ani ich nevysušujeme denne fénom alebo žehličkou (aj keď niekedy to bez nich skutočne nejde) a jediné, čo ako-tak zaberá je pravidelné používanie kondicionéru alebo vlasovej masky. Dokonca je jedno či čiapku nosíme alebo nie a nerozhoduje ani dĺžka a kvalita vlasov. Doslova sa z toho stáva neriešiteľná zimná kauza s názvom "prinášame elektrinu aj do vašich vlasov" :) 

Ale ako sa ukazuje, nikdy sa netreba vzdávať, a ani keď ide o kozmetiku, pretože zrazu môžete nájsť riešenie aj v tej najnečakanejšej veci. Niežeby bolo nečakané, že šampón sa používa na vlasy, ale že šampón i bez podpornej pomoci kondicionéru alebo masky dokáže skrotiť toľko riešené elektrizovanie vlasov, to už je veľká vec :) 

A že vás zaujíma, ktorý to takto bravúrne dokázal? Len čítajte ďalej a zoznámte sa s Tekutým šampónom MANDARÍNKA od českej značky prírodnej kozmetiky Caltha. 

Začneme trošku netradične, a to rovno obalom. Samotná fľaša je klasická plastová s vrchnáčikom s vyklápacím uzáverom, s ktorým si pohodlne nadávkujete toľko šampónu, koľko chcete. Je dostatočne pevná, takže ju v ruke hneď nestlačíte a nepoškodíte. Ale úplne najkrajšia na nej je nálepka či etiketa s čistým, jednoduchým a ľahko zapamätateľným dizajnom. Prírodné ornamenty na nej ešte viac zvýrazňujú obal, ktorý sa nám dvom veľmi páči. Už na prvý pohľad jasne viete rozoznať podľa farby a popisu, ktorý výrobok a ktorý druh máte v ruke či na poličke, napríklad Mandarínka je zvýraznená oranžovou farbou. 

A že mandarínku spoznáte nielen podľa obalu, ale aj vône, je viac ako jasné :) Vôňu tomuto šampónu z väčšej miery prepožičal esenciálny olej z mandarínky, ale niekde v pozadí môžete cítiť aj niečo, čo pripomína pšeničné otruby, čo sa dá zasa pripísať pšeničnému proteínu v jeho zložení. Vo výsledku je to príjemná, nevtieravá a nerušivá vôňa, ktorá je vhodná aj pre dieťa, pretože tento šampón je okrem iného určený aj pre jemné detské vlásky. Inak je podľa popisu vhodný aj pre normálne, poškodené, namáhané a farbené vlasy, ale aj na rozštiepené končeky. My dve máme jemné vlasy, jedna normálny typ a druhá skôr trošku suchší s nepríjemným bonusom - atopickým ekzémom na vlasovej pokožke hlavy. A napriek rozdielom, tento šampón nám obom vyhovoval a dokázal aj eliminovať spomínané elektrizovanie vlasov. Aby sme to trošku podrobnejšie rozpísali, už po prvých použitiach sme si všimli, že pri tomto šampóne kondicionér nepotrebujeme. Niežeby sa vylučovalo jeho použitie, ale nie je to nevyhnutné. Vlasy sú dobre umyté a zároveň dostatočne ochránené a spevnené aj vďaka panthenolu (alebo vitamínu B5 ak chcete). Krásne sa lesknú a bez problémov sa rozčesávajú, aj keď máte dlhšie dĺžky vlasov. Šampón ich nijako nezaťažuje a počas dňa si držia svoju ľahkosť a prirodzený objem. V tomto zimnom období je to veľmi príjemné prekvapenie, pretože šampón je k vlasom šetrný, nevysušuje, ale zároveň ich hydratuje a pôsobí ako ochranca pred stratou ich vlhkosti. Okrem toho, môžeme smelo prehlásiť, že jeho účinky nezničí ani nosenie čiapky :)

Podľa popisu v e-shope by mal byť nápomocný aj pri probléme s vypadávaním vlasov. Ako to v skutočnosti je, či na ne šampón vplýva alebo nie, nevieme posúdiť, v tomto čase s vypadávaním nejaké výrazné problémy nemáme, takže tak. V zime zvykne svrbivá a suchá vlasová pokožka potrápiť Veve častejšie, ale šampón pôsobí na pokožku hlavy upokojujúco až balzamovo. A to aj napriek tomu, že konzistenciou je trošku redší, gélovitejší, farbou akoby mliečny. Veľmi dobre však pení, akurát pred použitím ho treba pretrepať a potom pení ešte lepšie. Pri umývaní vlasov aplikujeme rokmi overenú 2-fázovú metódu, kedy vlasy opláchneme vodou a na mokré vlasy nanesieme šampón a napeníme. Potom umyjeme a použijeme ešte raz už menšie množstvo šampónu, ktoré sa takto na druhý pokus dá ľahšie napeniť a aj rozotrieť po vlasoch, a potom už len dobre opláchneme. Niekedy ho necháme zo 2 minútky pôsobiť na hlave a až potom umývame. Takýmto spôsobom pekne ošetrí aj vlasovú pokožku. 

Zo zloženia je jasné, že šampón neobsahuje žiadne SLS ani SLES, jeho základ tvorí voda a povrchovo aktívne látky-tenzidy získané z kokosového oleja, doplnené účinnými látkami ako glycerín, panthenol, hydrolizovaný pšeničný proteín či mandarínkový esenciálny olej. Inak, čo sa týka mandarínkového esenciálneho oleja, dočítali sme sa, že okrem iného je priaznivý aj pri suchej vlasovej pokožke, takže používanie tohto šampónu môžete zvážiť aj v tomto prípade. Šampón má 250 ml, jeho zloženie je vegánske, stojí 7,78 € a ešte raz s radosťou pripomenieme, že ide o ručne vyrábanú českú prírodnú kozmetiku, ktorej kompletnú ponuku môžete nájsť na stránke CALTHA.

Aké šampóny používate počas zimy najradšej?

pozdravujú vás Veve a Lulu ;-)

Continue Reading..

RECENZIA: Zmatňujúci minerálny púder – talc free SANTE

Od tej doby, čo som postupne prichádzala na kúzlo púdrov ukrytých v milých kompaktných baleniach, už uplynulo veľa času. Vystriedala som celú paletu druhov a odtieňov, z ktorých nie všetky boli ideálne, ale niekedy som bola tak spokojná, že mi bolo ľúto, keď niektorý z nich prestali vyrábať. Väčšinou však v kabelke nenosím “plný kozmetický arzenál“, skôr len nevyhnutnú výbavu prežitia :) medzi ktorú výsostne patrí aj púder a najlepšie keď je aj so zrkadlom vnútri balenia, čo je pre mňa veľmi praktická záležitosť. Bez neho sa mi používa oveľa komplikovanejšie a to mu už uberá body na mojej stupnici spokojnosti. Lenže napriek všetkým mojim skúsenostiam, muselo prejsť relatívne dosť času, aby som sa odvážila skúšať aj práškové verzie púdrov, nielen ich vylisovaných kolegov :) Jeden z tých posledných, objavených, práškových púdrov je však minerálny púder matte bez mastenca alebo bez talku od SANTE. 

Balenie práškových púdrov ma fascinovalo už od detstva. Vždy, keď som videla malú nádobku so šróbovacím uzáverom a jemnou labutienkou vo vnútri, predstavovala som si prinajmenšom primabalerínu, ktorá sa chystá na svoje vystúpenie a týmto púdrom už len doladí svoj vzhľad k dokonalosti. Pre mňa bol tento typ balenia taká malá posvätná vec, pri ktorej som radšej zatajovala dych, aby som prášok nevyfúkla a nepoškodila ho. 

Ale každý raz vyrastie, a stalo sa to aj mne :) a potom si poklady, ktoré v detstve len obdivoval, môže aj sám kúpiť. Trvalo mi síce trošku dlhšie nabrať odvahu, ale radosť a nadšenie z prvých balení práškových púdrov pretrvala a momentálne sa tak už nejaký čas vytešujem aj z tohto krásavca od SANTE. 

Na rovinu, ak hľadáte púder z dôvodu zjednotenia a zmatnenia pleti, ale neočakávate nejakú mega kryciu nálepku, dajte mu šancu. Je ideálny pre mastnejšiu pleť, pretože dokáže krásne zmatniť a zakryť lesknúce sa miesta a darí sa mu to celkom prirodzeným spôsobom. V podstate ho na pleti ani necítim a je to celkom príjemné, pretože sa ani nebojím, či si ho náhodou z tváre nezotriem alebo nerozšmuhujem počas dňa. Pri nanášaní stačí malé množstvo nabrať na štetec a veľmi jemne akoby rozprášiť po pleti a postará sa o to, aby ste sa neleskli a aby pleť bola zjednotená a upravená. Mne to teda ide lepšie so štetcom a úplne najlepšie to ide, keď je pleť hydratovaná. V tomto smere bolo v zásade jedno, či som mala na pleti olej alebo krém, podstatné je, aby sa hydratačná zložka vsiakla a potom sa minerálny púder nanášal ľahšie a aj výsledok bol krajší. No a keďže krajšie ukáže, keď je pleť hydratovaná a nie vysušená, myslím, že môže vyhovovať aj suchému typu pleti, pretože ten sa bez krému či oleja nezaobíde tak či tak. Netreba sa ho obávať, ono zasa to zmatnenie neublíži ani suchšiemu typu, púder skôr vytvára jemnučkú a hebkú pleť a nezvýrazňuje ani suché šupinky či jemné vrásky. Ak máte na pleti nejaké vyrážky, určite použite aj korektor, samotný práškový púder by to nevybavil k vašej spokojnosti, takže bude potrebovať pomoc :)

Rada ho používam ráno pred odchodom do práce, kedy je každá sekunda k dobru, ale pracuje sa mi s ním pohodlne a viem, že žiadne nezhody nehrozia :) Čo sa týka výdrže, mám ho na pleti od rána až pokým neprídem domov z práce viac-menej bez zmeny, pre istotu stále so sebou nosím aj niektorého zo spomínaných kompaktných kolegov, ale v podstate taký momentálne používam iba zriedkavo. Jedine tak na nose sa zvykne púder rýchlejšie vytratiť z tváre. Väčšinou mi stačí len tento práškový a s výsledkom som spokojná. Ak má niekto problém s nadmernou produkciou kožného mazu, pravdepodobne sa bude musieť upraviť aj počas dňa, ale to už každý sám najlepšie pozná. Ja mám odtieň 01 LIGHT BEIGE, teda ten svetlejší, druhou možnosťou je ešte odtieň 02 SAND, ktorý je o niečo tmavší. Balenie je plastové so šróbovacím uzáverom, pod ktorým sa ukrýva také viečko s malými dierkami, cez ktoré sa dá naberať prášok – teda minerálny púder. Pred prvým použitím je na ňom ešte nálepka či fólia a po jej odstránení je už plne pripravený poslúžiť :) Ešte stále som pri jeho používaní opatrná, nerada by som ho vysypala alebo vyfúkla na podlahu či stôl, takže niekedy pri nanášaní vyzerám ako archeológ, ktorý s absolútnou presnosťou a jemnosťou oprašuje nájdený artefakt, ktorý zmení dejiny ľudstva :) ale postupne sa zlepšujem, čo musím neskromne poznamenať. V prenášaní v kabelke mu nič nebráni, len ho treba dobre zavrieť.

Ako vyplýva z názvu, je bez obsahu talku – mastenca, ale zato v zložení nájdete sľudu, kaolín, jojobový olej, extrakt z granátového jablka či extrakt z rozmarínu. Minerálny púder má 12 g, je bez gluténu a laktózy, certifikovaný NaTrue, VEGAN, neobsahuje karmín a stojí 9,10 €, čo je podľa mňa priaznivá cena za výrobok tohto typu. 

A ako to máte vy, používate radšej práškový alebo tuhý púder na pleť? Stále mi praktickejšie prídu tie tuhé, ale zasa práškové majú svoje výnimočné čaro. Dajte mi vedieť do komentára, budem sa tešiť na každý jeden :)

pozdravuje vás Lulu ;-)

Continue Reading..

5 tipov na mentálny detox, ktorý naštartuje deň

Celé dni z práce, zo školy, zo stresu, zo vzťahov a udalostí sme unavení, podráždení, vystresovaní a negatívne naladení. Je to už znakom modernej doby, ktorú žijeme, ale že to vôbec nie je správne a ani prospešné, o tom nepochybuje nikto. Niekedy sa nepríjemné životné udalosti dejú ako v začarovanom kruhu, z ktorého nevieme vystúpiť, lenže nemali by sme sa ním nechať ovplyvniť. Náš mozog pracuje stále, a to platí aj pri spaní, takže stále spracováva informácie a poskytuje ich ďalej. Na to, aby sme tieto negatívne emócie eliminovali a nepripisovali im takú dôležitosť, akú im zvyčajne vo svojich životoch pripisujeme, sme sa rozhodli vyskúšať niečo ako ranné 5 bodové mentálne cvičenie, ktorého úlohou je detoxikovať všetko zlé v mysli. 

Týchto 5 bodov by sme mohli nazvať aj akoby 5 rituálov, ktoré nestresujú myseľ, ale naopak dávajú jej šancu sa zjemna pripraviť na deň plný povinností, tak aby sme nemali úzkosť a strach.

1. Príjemné predstavy

Prirodzený biorytmus organizmu sa prebúdza so slnečným svitom. Náš mozog doslova miluje upokojujúce prírodné scenérie, takže jednou z prvých ranných povinností, ktoré by sme mali urobiť, je zahladieť sa na oblohu, na vychádzajúce slnko, počúvať spev vtáčikov či načúvať miernemu šuchotaniu dažďových kvapiek. Všetko hlavne v pokoji a bez stresu, ide o to spojiť sa s prírodou a jej pulzujúcim životom.

2. Pocit vďačnosti

Byť vďačný...to je heslo každého rána a začiatku dňa, na ktorý sa máme pozitívne naladiť. Kto je vďačný, ten nemá v srdci miesto pre hnev, strach a stres. Stačí jediná minúta, počas ktorej si uvedomíme, že máme XY-možností, za ktoré by sme mali byť vďační. Za dostatok pitnej vody, za svoj domov, za svoju rodinu, za objatie od svojich blízkych, za každý úsmev a povzbudenie...kým si to neuvedomíme, ani nevieme, ako sme v skutočnosti bohatí.

3. Digitálny detox

Ako často ráno vstávate s tým, že si hneď skontrolujete mobil? Množstvo správ na sociálnych sieťach, fotiek či emailov sa na nás valí snáď 24h denne, a tak naša myseľ automaticky spracováva cudzie problémy, novinky a aj klebety. Stimul tohto typu ju vyčerpáva a zároveň zamestnáva presne opačným smerom, ako by bolo pre ňu vhodné. Pokiaľ nejde o niečo skutočne dôležité, čo sa týka pracovných záležitostí či školských povinností detí, určite to má čas a netreba sa tým zaoberať pár minút po zobudení.

4. Pozitívne informácie

Môže to byť motivačný citát, či kúsok z obľúbenej knihy...inšpirujúce slová majú silný účinok na myseľ a na to, ako bude počas dňa vnímať a filtrovať jednotlivé situácie. Je viac ako pravdepodobné, že si citát či myšlienku vyberáme podľa toho, čo práve prežívame v súkromí alebo v práci, a teda malo by to byť niečo, čo pozdvihne ducha a zlepší náš celkový pocit. Celkom podobne zafunguje aj pieseň a je len na nás, či si zvolíme energickú alebo pomalšiu melódiu, tak ako to cítime.

5. Každodenná meditácia

Má niekoľko výhod, medzi ktoré patrí aj zlepšenie sústredenia či redukcia hnevu a depresívnych stavov. V podstate neexistuje žiadne striktné pravidlo ako meditovať, najlepšie je meditovať tak, ako to človeku vyhovuje. Začať sa dá jednoducho, napríklad s hlbokým 5 minútovým dýchaním, ktoré navodí pokoj a rovnováhu, obe dôležité pre pohodový štart dňa. 

Toto je len 5 príkladov, podľa ktorých možno začať deň. Či už tomu veriť chcete alebo nie, či už ste si ich vyskúšali alebo to len plánujete, dajte tomu šancu. Iste, nie každý si môže dovoliť ráno “strácať“ čas takýmto postupom, ale skúste si vyhradiť zopár okamihov, ktoré budú pokojné a budú vám prinášať pozitívnu energiu do celého dňa. Postupne si ráno bez nich ani nebudete vedieť predstaviť :) Deň plný leňošenia, čítania kníh, aktívneho relaxu alebo čohokoľvek iného obľúbeného je snom mnohých z nás. Nie vždy si ho môžeme dopriať, ale ten pocit pohody, ktorý z týchto činností plynie, aj keď len čiastkovo už počas rána, by mal štartovať každý náš deň – pracovný, víkendový i sviatočný :) 

pozdravujú vás Veve a Lulu ;-)

zdroj foto: pexels.com

Continue Reading..

Januárová zasnežená záhrada

V našich zemepisných šírkach sa január, aj z dlhodobých meteorologických meraní, považuje za najchladnejší mesiac v roku. Fakt ale je, že to vôbec nič nezaručuje. Čo na tom, že v januári bude svietiť hrejivé slnko, teplota sa vyšplhá nad 10ºC, že stromy začnú pučať a kvety kvitnúť? Čo na tom, že nič z tohto nezapríčinila príroda, ale my všetci. Správanie človeka sa na našej planéte začína viac a viac prejavovať, a preto vôbec nie je prekvapivé, že aj keď je jeden týždeň v januári prudko jarný, ten nasledujúci bude prudko zimný. I stalo sa to, že kým sme si na začiatku roka mohli v trávniku na záhradách fotiť kvitnúce sedmokrásky, o pár dní nás, síce zhurta, navštívila i vytúžená už predvianočná perinbabka a snehové vločky sypala a sypala a sypala... 

Krajina i záhrada sa konečne premenili na zimnú rozprávku pokrytú tou najkrajšou bielou perinou a všetko bolo také, aké v januári aj má byť. Zasnežené stromy sa ligotali v lúčoch vychádzajúceho sa slnka, kým nevystúpilo úplne hore a nepostriebrilo celú krajinu. Toto zimné, snežné divadlo však každoročne prichádza na menej a menej dní a aj preto sa snažíme, vychutnať si tieto okamihy naplno. Veď, čo je krajšie ako nastaviť tvár nebu a nechať vločky pozvoľna padať na tvár či s úsmevom stavať snehuliaka a rozhadzovať sneh len tak do vzduchu :)

Celému snehovému dobrodružstvu však predchádzala jarná predohra. Aby bolo jasné, nasledujúce fotky sú odfotené 10. januára 2018 !!! a úsudok si môžete urobiť sami. Keby sme ich niekde zazreli, mysleli by sme si, že tieto zábery sú urobené tak o dva mesiace neskôr, teda v marci, ale tak to nebolo ani náhodou. Istú, rozpačitú podobu však tohtoročnému januáru už dali a veríme, že nebudú mať následky po celý rok. 

Tak či onak, väčšinou sa veci vrátia do zabehaných koľají a ani táto zima bez snehu nezostala. A že to nebol len taký mini poprašok sa dá vidieť aj podľa foto nižšie :) Ranné vstávanie a nekonečné odhadzovanie snehu skvele nahradilo akékoľvek pohybové aktivity, ale radosť nám to rozhodne nepokazilo. Aj keď sa zdá, že zimná záhrada v pokoji odpočíva, ono to tak celkom nie je, lebo aj v tomto prípade treba byť pozorný, aby sa nič nepolámalo pod ťarchou snehu. 

Pohľad spoza okna, z teplúčka domova so šálkou horúceho čaju v ruke, je hneď oveľa krajší, keď sledujeme zasneženú zimnú scenériu. Všade panuje pani zima a my ju tíško pozorujeme so zatajeným dychom. 

Povedané, či napísané športovou terminológiou, zima akosi nezachytila svoj nástup, ale postupne sa rozohrala a pripravila nám viaceré pekné zážitky. Tak ako ste si užili január vy?

pozdravujú vás Veve a Lulu ;-)

Continue Reading..

RECENZIA: Levanduľová voda PURITY VISION

Zmena kozmetiky mi problém nerobí a rada sa púšťam do nových a niekedy aj ešte málo prebádaných vôd, pokiaľ ide o prírodnú kozmetiku čistú zložením. Sú však aj situácie, kedy zmenu vážne nemusím, a dokážem neuveriteľne dlho váhať nad novým produktom. Ak mám z kozmetiky niečo, čo mi neskutočne vyhovuje, opakovane sa k tomu vraciam a som presvedčená, že je to pre mňa to najlepšie, čo môže moja pleť či vlasy mať, tak len veľmi nesmelo opúšťam to moje „overené“.

No a asi takýto nejaký vzťah som mala aj k levanduľovej pleťovej vode Purity Vision. Levanduľovú vodu som poznala a obchádzala v drogérii síce už dlhšie, ale keďže k mojim preferovaným stáliciam v kvetových vodách patrí už niekoľko rokov ružová voda, tá levanduľová sa do mojej priazne jednoducho neprebojovala. Až kým sme sa spoločne s Lulu v lete nepustili do kondenzovania všetkého zeleného, voňavého, kvetového a bylinkového, čo nám vtedy prišlo pod ruku – vrátane levandule. 

Nie žeby som nevedela, aká levanduľa je, aké má účinky, vôňu, alebo aký výsledok mám očakávať...jednoducho ma aj tak príjemne prekvapila a moja večne suchá pleť v hydroláte z nej našla celkom nečakané porozumenie :) A tak všetky zábrany, ktoré som mala voči zaradeniu levandule do mojej pleťovej starostlivosti padli, a ja som pochopila, že levanduľa nie je len silne antibakteriálna, či všetky zmysly upokojujúca, ale že rovnako upokojujúco môže pôsobiť aj na moju často začervenanú suchú pokožku prahnúcu po vode ako kvet v púšti. 

A keď v záhrade kvitla a rozvoniavala levanduľa, tak som ju zberala už nielen na sušenie, ale rovno ešte čerstvú aj na kondenzovanie. K neskoršiemu nákupu tej levanduľovej od Purity Vision ma doviedla nakoniec náhoda, alebo skôr náhody dve :) Tou prvou bol môj náhodný (vyššie spomínaný) letný objav lahodiaceho pôsobenia levanduľového hydrolátu domácej výroby na moju pleť a tou druhou bol aktuálny výpadok obľúbenej vody ružovej od rovnakej značky, ktorú som niekedy počas jesene pri nákupe márne hľadala v regáloch DM drogérie. Lenže kvetovú vodu som nutne potrebovala :) a tak do nákupného vozíka po chvíľke váhania poputovala tá kvetová voda, ktorá aktuálne bola dostupná – levanduľová voda od Purity Vision. 

Načo vlastne mi na pleť asi taká voda z levandule je? ...veď stačí otočiť vodovodný kohútik a mám vody koľko chcem! Toto určite nie je otázka priaznivca prírodnej kozmetiky, a ani čitateľa nášho blogu, ale osobne som sa s ňou stretla, tak predsa len si trošku dovolím benefity kvetovej levanduľovej vody v skratke priblížiť...

Purity Vision Levanduľová voda je čisto kvetovou resp. bylinnou vodou, ktorej účinky ocení nielen pleť či vlasy, ale celkom zaujímavé využitie si nájde v každej domácnosti. Je vyrobená v bio kvalite a vzniká ako primárny cieľový produkt, čo znamená, že nevzniká ako vedľajší produkt pri destilácii éterických olejov, vďaka čomu si zachováva krásnu výraznú bylinnú arómu, s jemným dotykom korenistej vône čerstvých levanduľových kvietkov. Vôňa po kontakte s pokožkou či vlasmi síce po chvíľke vyprchá a nezostáva už tak intenzívna a identifikovala by som ju asi skôr ako bylinnú s nádychom levandule. Vonia však krásne a pri používaní navodzuje vnútornú pohodu. Ak ste milovníkom levandule, tento produkt z nej si určite zamilujete, levanduľová voda poteší všetky vaše zmysly ;)

V mojej pleťovej starostlivosti už má svoje stabilné miesto, aj keď sa o prvú priečku musí podeliť so svojou ružovou kvetovou sestrou :) Existenciu bez nej si už ale asi neviem predstaviť. Najradšej levanduľovú vodu používam na dočistenie pleti, ako posledný krok v rámci pleťovej očistnej hygieny po tom, čo micelárnou vodou, odličovačom, či pleťovým mliekom odstránim vrstvu make-upu a bežného denného znečistenia a pleť opláchnem vlažnou vodou. Levanduľová voda pleť v tomto kroku nielen pekne upokojí aj moju inak suchú citlivú pleť a zredukuje začervenanie, ale ju aj príjemne tonizuje a vo večernej rutine zároveň pripraví na nanesenie pleťového oleja, ktorý sa o poznanie ľahšie vstrebáva do pleti a zanecháva ju na dotyk jemnú a vyhladenú, ale najmä naozaj dôsledne ošetrenú. Vďaka rozprašovaču sa používa komfortne, aj keď dávka na jedno streknutie je možno o niečo štredrejšia, než by som od dávkovača tohto typu očakávala, celkovo to však nie je to zlé a z praktického hľadiska ten rozprašovač na fľaštičke veľmi oceňujem. Možno tá štedrejšia dávka vyhovuje o niečo viac pri aplikovaní na vlasy a na tvár by stačila aj dávka menšieho množstva. Pri čistení pleti tak vodu radšej nanášam najskôr na bavlnený kozmetický tampón, ktorým pleť dočistím. 

Pri kvetových vodách som v minulosti veľa krát natrafila na informáciu o ľahšom rozčesávaní vlasov po použití kvetovej vody. Levanduľová voda od Purity Vision je ale prvá “kvetovka“, ktorú som na tento účel vyskúšala. Len zopár streknutí do ešte vlhkých vlasov skutočne pomôže vlasy po umytí ľahšie rozčesať. Masáž hlavy s levanduľovou vodou prospieva aj vlasovej pokožke, a pochvaľuje si aj môj atopický ekzém, ktorý sa odvďačuje menším svrbením a rýchlejším liečením zápalových ložísk na pokožke hlavy.

Zložením je to 100% čistá levanduľová voda (Lavandula Angustifolia Mill Flower Extract) spracovaná z levandule lekárskej, ktorá pochádzajúca z kontrolovaného ekologického poľnohospodárstva, 100ml balenie stojí približne 6 až 6.50 €, kúpiť ju možno v DM drogérii, ale v ponuke ju majú aj viaceré e-shopy. Pri výrobe sa používa väčšie množstvo levanduľových kvetov, než býva bežné a obsahuje tak aj dostatočné množstvo esencií, ktoré zvyšujú jej účinnosť, vďaka čomu sa na trhu zaraďuje medzi najkvalitnejšie levanduľové vody. Sklené balenie je zároveň príjemnou bezodpadovou ekologickou alternatívou. Ponúka skvelé možnosti ďalšieho využitia aj po spotrebovaní produktu, stačí fľaštičku umyť a opäť naplniť – napríklad vlastnoručne vyrobeným bylinkovým hydrolátom, alebo ako rozprašovač oleja pri letnej grilovačke, či zvlhčovač interiérových rastlín atď... 

Na záver ešte jeden kulinársky tip pre jej využitie... levanduľová voda sa skvele hodí aj na dotvorenie a chuťové zvýraznenie mnohých dezertov alebo nápojov. Tou najjednoduchšou pochúťkou, ktorú hravo zvládne každý, je obyčajný puding. Odporúčam vyskúšať s levanduľovo-hruškovým pudingom od Dr.Oetkera, uvarenom v sójovom alebo ryžovom mlieku. Na dno misky, do ktorej nalievam puding po uvarení, si najskôr nalámem zopár sušienok, a tie zľahka postriekam levanduľovou vodou. Kým sa puding uvarí, sušienky levanduľovú vodu pekne nasajú a zmäknú, čím sa chuť levandule zvýrazní. Pridám uvarený puding a na povrch pudingu naliateho do misky ešte na záver jedno streknutie levanduľovej vody. Toto je môj spôsob ako aj ten najjednoduchší dezert možno občas vylepšiť trochu inak a spraviť ho o niečo výnimočnejší :)

Ako používate levanduľovú vodu vy?

pozdravuje vás Veve ;-)

Continue Reading..